Come gestire un aumento dell'appetito

L'ultima cosa che qualcuno vuole è un aumento dell'appetito. Questo è difficile da affrontare, perché se si sente fame si desidera mangiare. Tuttavia, seguendo questo percorso per molto tempo si tradurrà in significativo aumento di peso. I seguenti suggerimenti indicano come trattare con un aumento dell'appetito. Cose che ti serviranno
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Come gestire aumento dell'appetito
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scegliere alimenti sani. Ciò che si mangia può essere la differenza tra un lieve aumento di peso e maggiore aumento di peso. Quando si ha un aumento di appetito si può scegliere di mangiare cibi sani come frutta e verdura oppure si può scegliere di mangiare caramelle e patatine. Scegliendo la prima opzione è il modo migliore per andare, perché si riempie, ma non vi riempirà fuori.
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Esercizio di più. Quando si ha un aumento dell'appetito, prendere in considerazione l'esercizio di più. Il modo migliore per combattere l'assunzione di cibo in più è con l'esercizio fisico.
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Mangia per lo più proteine. A volte, quando i nostri appetiti aumentano mangiamo cibo spazzatura ad alto contenuto di zuccheri e carboidrati. Focus su mangiare un sacco di proteine ​​quando si ha fame. Questo vi terrà pieno più a lungo e vi impedirà di guadagnare troppo peso.
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Parlate con il vostro medico. Se siete preoccupati per il vostro aumento dell'appetito, si rivolga al medico quello che potrebbe essere la causa. Alcune malattie, come il diabete, hanno sintomi di aumento dell'appetito modo di parlare con il medico circa la vostra aumento dell'appetito è importante.
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Tieni traccia della vostra dieta in un diario alimentare, che vi aiuterà a controllare che cosa si mangia e aiutare a determinare se il cibo che si mangia, come i carboidrati raffinati, stanno giocando un ruolo nel vostro appetito aumentato.