Come misurare se si è pera o mela a forma di

Medici e dietologi classificare diversi tipi di corpo in base alla loro forma. Un tipo di corpo mela è più spessa al centro, molto simile al frutto. Qualcuno con un tipo di pera corpo ha più peso sotto la vita durante i fianchi, cosce e glutei. Si può essere in grado di scoprire la forma del corpo in uno specchio, ma il calcolo del rapporto vita-fianchi vi darà una misura più precisa di come a forma di mela o di pera a forma di sei. Il tuo tipo di corpo non si limita a influenzare le scelte di moda. Secondo uno studio del 2007 presso l'Università del Texas Southwestern Medical Center, il rapporto vita-fianchi può essere più predittivo di malattie cardiovascolari rispetto dell'indice complessivo di massa corporea. La Mayo Clinic descrive una forma di mela come un sintomo della sindrome metabolica, un insieme di sintomi che comprende anche la pressione alta e l'insulino-resistenza. Cose che ti serviranno
specchio a figura intera
misurazione nastro
Matita
Calcolatrice (opzionale) economici Mostra più istruzioni
Misurazione
1

Spogliarsi per il vostro livello di comfort e di esaminare il riflesso in uno specchio a figura intera. Se porti il ​​peso in più, si può già vedere il tuo tipo di corpo prima di misurare. Se si dispone di un costruire medio o sottile, non si può trovare il vostro tipo di corpo, come evidente.
2 Trova il tuo punto vita naturale per i calcoli più accurati.

Piegare leggermente verso destra o verso sinistra, mentre di fronte allo specchio per individuare il punto vita naturale. Dove la pelle pieghe determina la vostra vita naturale. Se il vostro corpo non forma piega come si piega, si consideri il tuo punto più stretto, come la vostra vita naturale. Si può anche utilizzare il vostro ombelico come una linea guida e di trovare la vostra vita naturale di un centimetro o due di sopra di esso.
3

Stand dritto e misurare la circonferenza della vita naturale con il nastro di misurazione, utilizzando lo specchio per assicurarsi di mantenere il nastro parallelo al pavimento per ottenere una misurazione accurata. Misura senza tenere in un grande respiro o tirando il tuo ventre piatto, in quanto questi sforzi falsano i risultati. Registrate il vostro girovita.
4 La più ampia circonferenza fianchi cade in genere vicino alla metà dei glutei.

Misurare i fianchi al loro circonferenza più ampia. Se si scopre che l'eccesso di grasso addominale diventa una parte della misura dell'anca, piegarsi in avanti per spostare il grasso stomaco fuori strada e la posizione del nastro di misura prima di dritto in piedi ancora una volta per ottenere una misura naturale delle vostre anche da solo. Registrare questo misura dell'anca.
Calcolo e interpretazione
5

Dividete il vostro girovita per la vostra misura dell'anca per arrivare al vostro rapporto vita-fianchi. È possibile trovare una comoda calcolatrice per ottenere un più rapido, risultato più preciso.
6

utilizzare il numero per definire la forma di una mela o una pera. Se il numero risultante è minore di uno, la tua vita è più stretto i fianchi e si sono a forma di pera. Un dividendo di maggiore di uno significa che il vostro addome è più larga di fianchi, causando una forma di mela.
7

Confronta il tuo risultato a risultati ottimali. I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie considera un rapporto vita-fianchi di 0,9 o più piccolo di una soglia di sicurezza per un uomo e un risultato più piccolo di 0,8 ideale per una donna. Uomini e donne, il cui numero è più grande di uno sono a maggior rischio di sviluppo di malattie correlate all'obesità, secondo il CDC.