Quali alimenti sono a basso contenuto di ferro ?

Persone possono avere bisogno di evitare alimenti ricchi di ferro per le condizioni di salute, come la gotta . Un sacco di cibi sani non contribuirà a un sovraccarico di ferro . Dairy

Latte, formaggio e yogurt a basso contenuto di ferro ( meno di .20mg/100 g di cibo) e forniscono una buona fonte di proteine ​​.
Succo di frutta e soda

La maggior parte succhi di frutta e bibite hanno un basso numero di ferro . Pompelmo , mirtillo rosso e arancio sono tutti molto bassi . | Photos.com fresca Frutta

Alcuni tipi di frutta fresca , in particolare mirtilli , melone , mele , sono relativamente bassi in ferro (meno di .20mg/100 g di alimento ) .
verdure

Rape ( 0,18 mg ) e ravanelli ( 0,15 mg ) hanno un basso contenuto di ferro . Evitare di verdure a foglia verde , che hanno un elevato numero di ferro .
Condimenti

Molte condimenti tra cui condimento per l'insalata , olio vegetale e miscele minestra contengono poco ferro .


riso Bianco

riso bianco e spaghetti di riso bianco entrambi contengono piccole quantità di ferro ( 0,14 mg/100 g di alimento ) . Evitare qualsiasi tipo di grano che è stato arricchito con ferro .