Vitamine B per la crescita dei capelli

sano, capelli forti è qualcosa che molte persone lottano per. Tuttavia, per alcune persone può essere un obiettivo impegnativo e frustrante. I capelli crescono in media un centimetro al mese. L'unica parte dei vostri capelli che è vivo è la radice, rendendo indispensabile per mantenerlo sano. Con l'avanzare dell'età, la crescita dei capelli può rallentare e addirittura fermare del tutto. I capelli sono fatti di cheratina, una proteina che aiuta anche a creare le unghie e la pelle. Capelli Crescita

Secondo il dottor George Obikoya, alcune vitamine, come le vitamine del gruppo B devono essere presenti in proporzioni adeguate per la crescita ottimale dei capelli. Quando il corpo manca vitamine essenziali a causa di stress, cattive abitudini alimentari, mancanza di sonno e tossine nell'ambiente, i capelli si compromettano ed indeboliti. Ciò si traduce in sordo, capelli senza vita e, a volte rallentato la crescita dei capelli.
Vitamina B7

Vitamina B7 (biotina), noto anche come vitamina H, è solubile in acqua, il che significa viene elaborato attraverso il flusso sanguigno e lascia il corpo attraverso l'urina. Biotina deve essere rimpiazzata spesso causa di questo. Vitamina B7 gioca un ruolo importante nell'aiutare il corpo a metabolizzare le proteine, i carboidrati, i grassi e glucosio. Ciò aiuta a produrre capelli sani. Vitamina B7 provoca notevoli risultati in condizione i capelli quando assunto come integratore o mangiato regolarmente. Uova, latte, pollame, spinaci e cavolfiori sono esempi di alimenti con elevati livelli di biotina.
Vitamina B6

Vitamina B6 (piridossina) è anche l'acqua solubile ed è disponibile con il metabolismo dei globuli rossi. Questo significa B6 svolge un ruolo nella aumentando la quantità di ossigeno trasportato attraverso il sangue. Quando il corpo è più ossigenato, tutti gli organi funzionano meglio, compresa la creazione di una migliore crescita dei capelli. Molti cereali fortificati, carni e pesce hanno alti livelli di B6. Dr. Obikoya suggerisce l'assunzione di 50 mg di vitamina B6 al giorno per contribuire a promuovere la crescita dei capelli sani.
Vitamina B8

Vitamina B8 (inositolo) è solubile in acqua e aiuta nella creazione di crescita delle cellule sane, che è direttamente collegata alla crescita dei capelli salute. Caffè riduce le capacità di vitamina B8 a fare il suo lavoro. La vitamina B8 si trova naturalmente nel germe di grano, banane e riso integrale. Le persone con una carenza di vitamina B8 possono sperimentare l'eczema o la perdita dei capelli.
Vitamina B9

vitamina B9 (acido folico) è essenziale per il corpo nella produzione di nuovo cellule e svolge un ruolo nel DNA e RNA, materiali genetici del corpo. Vitamina B9 assiste anche con funzione di aiutare il sistema nervoso correttamente e svolge un ruolo nella capelli sani. La maggior parte delle persone sono in grado di ottenere abbastanza vitamina B9 attraverso la loro dieta. La vitamina B9 è solubile in acqua e si trova nel buio, verdure a foglia verde.
Expert Insight

In generale, il dottor Obikoya sente bene salute e l'alimentazione con vitamine B aiutare con la crescita di capelli sani. Come egli dice: "Quante persone malate sai con una testa piena di capelli sani?"