Vitamine per la crescita Unghia

Molte donne vogliono unghie lunghe e forti. A volte sembrano crescere così lentamente che sembra impossibile avere unghie lunghe. Una ragione unghie lunghe sono visti come interessante è che sono un segno di buona salute. Se solo non sembrano mai di crescere o che sono fragili per tutto il tempo, potrebbe essere un segno che si è carenti in una zona o in un altro. Assunzione di vitamine può aiutare la crescita delle unghie. La vitamina A

vitamina A, o retinolo, è noto per la sua capacità di aiutare con la visione, ma crea anche le unghie sane e forti. La vitamina A aiuta la crescita delle unghie, sostenendo rivestimenti e membrane mucose del corpo. Questo aiuta a ossigenare il corpo e la pelle per prevenire le infezioni, che promuovono unghie sane le unghie e la crescita. L'indennità giornaliera raccomandata di vitamina A è di 600 mcg, e può essere trovato naturalmente nelle carote, mango e albicocche.
Vitamina B2

vitamina B2 o riboflavina, assiste con crescita del corpo. Aiuta a promuovere la salute della pelle e delle unghie. La vitamina B2 è grande per aiutare sentire giovane e mantenere i capelli, pelle e unghie sane, secondo Michael Gazsi, ND, un medico naturopata a Ridgefield, Connecticut. Si raccomanda di avere 1,2 a 1,5 mg al giorno di vitamina B2. La vitamina B2 può essere trovato in barbabietole, bietole e uvetta.
Vitamina C

La vitamina C, o acido ascorbico, aiuta la produzione di collagene, che aiuta insieme cellule di cemento. Il collagene aiuta soggiorno pelle soda e favorisce la crescita delle unghie sane. L'indennità giornaliera raccomandata di vitamina C è di 40 mg e può essere trovato in grezzo peperoni rossi, cavolini di Bruxelles e kiwi.
Calcio

Il calcio è essenziale per il corpo ed è l'unico minerale che il corpo non può vivere senza. Il calcio mantiene forti le unghie sane. Senza di essa le unghie diventano fragili e secchi. Si raccomanda di avere 1.200 mg di calcio al giorno. Prodotti lattiero-caseari e vegetali verdi hanno grandi quantità di calcio.
Zinco

zinco è parte della maggior parte dei tessuti del corpo, muscoli, ossa e denti. Zinco aiuta il processo di guarigione del corpo e la crescita delle unghie. La maggior parte degli enzimi nel corpo si basano su zinco per il corretto funzionamento. Si raccomanda di avere da 12 a 15 mg di zinco al giorno e può essere trovato in alimenti come cereali, noci e oli. Dr. Gazsi suggerisce assumere la quantità raccomandata, e che dal 30 al 50 mg assisterà con le unghie sane.
Proteico

Dr. Leon Hecht, un medico naturopata con la North Coast Family Health a Portsmouth, New Hampshire, si sente che quando il corpo non elabora bene le proteine, può effettuare le unghie. Le unghie sono per lo più fatti di proteine. Assicurandosi che il corpo è sempre abbastanza proteine ​​contribuirà a promuovere la crescita delle unghie sane. Si raccomanda che gli adulti hanno 50 grammi di proteine ​​al giorno. Proteina si trova nella carne, latticini e prodotti di soia.