Utilizzando Vitamine alimenti a base di rimuovere macchie nere dalla pelle

macchie nere sulla pelle, o iperpigmentazione, può essere causata da molte cose, come i cambiamenti ormonali o sovraesposizione al sole, ma un po 'di iperpigmentazione è causato molte carenze vitaminiche. La vitamina A

Avere un deficit di vitamina A può causare macchie nere sulla pelle. La vitamina A è necessaria per la salute degli occhi e la pelle. Frutti rossi, gialli e arancioni possono alleviare questo.
Vitamina B

vitamina B, importante nella produzione delle cellule del sangue e di manutenzione, può causare iperpigmentazione. Se le cellule del sangue non sono sani, la pelle non sarà neanche. I cereali integrali e noci possono soddisfare queste esigenze.
Vitamina E

vitamina E è importante per l'elasticità della pelle e la salute. Con una carenza di vitamina E, la pelle non può ringiovanire. Germe di grano e noci sono una fonte eccellente.
Calcio

Il calcio è fondamentale per gli equilibri ormonali. Bassi livelli di calcio significa ormoni potrebbero entrare in squilibrio e causare le patch. Rimedi latte questo.
Magnesio

aggiunta di magnesio per la vostra dieta può aiutare a neutralizzare i livelli di estrogeni nel fegato. Eccessivi livelli di estrogeni possono causare iperpigmentazione. Spinaci può risolvere questo.
Zinco

Lo zinco è necessario anche per i saldi di ormone nel corpo. Se lo zinco è basso, quindi gli estrogeni possono costruire. Carne, come il tacchino, carne di maiale e il salmone, è una grande fonte.