L'importanza di vitamine nel corpo

In media, la tipica dieta americana è ricco di grassi, basso contenuto di fibre e priva di vitamine essenziali il corpo ha bisogno. Per questo motivo, molte persone ricorrono ad altri mezzi per ottenere ciò che il loro corpo richiede. Molto spesso, questo è in forma di pillole, polveri, liquidi e capsule. Ma se una dieta sana è seguito, la maggior parte delle vitamine possono essere ottenuti da fonti alimentari. Importanza

Senza il corretto vitamine, il corpo non può funzionare in modo ottimale. L'immunità può diventare compromessa e questo può portare a raffreddori, infezioni e anche malattie letali.
Funzione

vitamine sono nutrienti essenziali che influenzano i processi bio-meccanici in corpo. Essi hanno inoltre contribuire a facilitare la crescita normale funzione, il metabolismo e la funzione delle cellule. | Photos.com Tipi

Ci sono 13 diverse vitamine che sono essenziali per una buona salute. Quattro di questi sono liposolubili; nove, solubile in acqua. Vitamine liposolubili possono essere immagazzinate nel corpo per mesi, mentre le vitamine idrosolubili possono essere conservati solo per un paio di settimane.
Identificazione

vitamine A, D, E e K sono liposolubili e specificamente aiutano il corpo con la visione, la salute delle ossa, i capelli, i denti e la coagulazione del sangue. Le vitamine idrosolubili sono composti di vitamina C e di nove vitamine del complesso B. Essi sono coinvolti con rilascio di energia, il metabolismo e il corretto funzionamento del sistema nervoso.
Effetti

antiossidanti sono vitamine che aiutano specificamente per aumentare l'immunità del corpo. Il loro scopo principale è quello di uccidere i radicali liberi nel sistema. Vitamine A, C, ed E sono vitamine antiossidanti.
Considerazioni

Molte vitamine si trovano in frutta e verdura. Non solo hanno una quantità abbondante, ma sono anche buone fonti di fibra e di idratazione.
Attenzione

Se si decide di prendere le vitamine in forma di supplemento, assicurarsi di seguire le raccomandazioni. Ottenere troppo di una cosa buona può anche essere un male per il corpo. A titolo di esempio, mega dosi di vitamina A possono causare danni al fegato e di eventuali difetti di nascita.