Vitamine per rafforzare il sistema immunitario

Molti di noi non si rendono conto di quanto molti batteri siamo esposti ogni giorno. Questo è uno dei motivi principali che ci si ammala facilmente se il nostro sistema immunitario non funzionano così difficile come si può o dovrebbe essere. Per fortuna, ci sono diversi modi per aumentare il vostro sistema immunitario, tra cui il consumo orale di vitamine. La Mayo Clinic offre utili informazioni sulle vitamine per rafforzare il sistema immunitario (vedi Risorse). La vitamina A

Questa è la vitamina che è fondamentalmente la difesa per il sistema immunitario. La vitamina A aiuta a prevenire i germi, virus e batteri di entrare nel vostro corpo a devastare il sistema immunitario.
Vitamina C

Questa è la vitamina è necessario avere in al fine di rafforzare il sistema immunitario. La vitamina C rende le proteine ​​all'interno del vostro corpo responsabile per uccidere i virus e germi.
Vitamina E

Questa vitamina svolge un ruolo anche sul sistema immunitario. Vitamina E produce un'altra proteina, l'interleuchina-2, che combatte e uccide i batteri e virus nel vostro corpo.
B Vitamine

Queste vitamine sono note per fornire al corpo con più energia e rafforzare il sistema immunitario. Secondo il National Institutes of Health, la vitamina B6 è aumentata globuli bianchi nelle donne con un dosaggio orale di 2,1 mg al giorno.
Zinco

Lo zinco è un altro modo si può rafforzare il sistema immunitario. Lo zinco aiuta effettivamente inferiori sintomi di raffreddore e influenza se ingerita entro 24 ore dai primi sintomi. Lo zinco ha un proprio ruolo nella funzione immunitaria con la sintesi delle proteine ​​secondo il National Institutes of Health.