A lungo termine effetti collaterali della niacina

La niacina è una delle molte vitamine necessarie all'organismo per funzionare correttamente. Troppo e troppo poco niacina può causare gravi complicazioni per i sistemi del corpo, rendendo più importante per ogni persona a mantenere una dieta sana ed evitare un uso eccessivo di integratori per mantenere i loro livelli di niacina all'interno di una gamma sana. Definizione

niacina è una vitamina B, conosciuta anche come acido nicotinico, pur essendo estranei alla nicotina. La sua funzione nel corpo è di permettere la crescita del tessuto sano e conversione carboidrato. La presenza di niacina nel corpo è necessario anche per le vitamine tiamina e riboflavina per essere in grado di svolgere le loro funzioni previste.
Consigliati Dosaggio

La dose raccomandata di niacina è diverso per adulti e bambini. Gli uomini richiedono 16-19 mg e donne 13-14 mg al giorno. I bambini iniziano bisogno solo 2 mg al giorno nella prima infanzia e lentamente si fanno strada fino al dosaggio degli adulti da 14 anni. La niacina può essere consumato da mangiare carni magre, pesce, interi oggetti pane di grano e verdure verdi. Assunzione di un multivitaminico standard sarà anche aiutare a raggiungere il tuo dose giornaliera raccomandata di questa vitamina.
Privazione

Pellagra è una grave malattia causata da una carenza di niacina in combinazione con una mancanza di proteine. Si tratta di un disturbo frequente nei paesi in via di sviluppo, dove l'accesso a una corretta alimentazione è scarsa. I sintomi della pellagra comprendono sensibilità alla luce, confusione, insonnia, atassia dei muscoli, lesioni e diarrea. Pellagra è mortale se non trattata, perché il corpo non è in grado di svolgere le funzioni regolari aiutati da niacina e alla fine si spegne. Oltre alla pellagra, generale niacina privazione per un periodo prolungato di tempo crea problemi con la pelle, il sistema nervoso e apparato digerente, e un metabolismo abbassato.
Tossicità

Le persone che hanno troppo niacina nei loro sistemi di sperimentare la propria serie di sintomi. Problemi della pelle sono la più evidente con rossore al viso, pelle secca e gravi forme di eruzioni cutanee. Niacina in alta macchina dosi aumentano di zucchero nel sangue, causando seri problemi per i diabetici. Indigestione è anche associata ad alti livelli di niacina, e livelli elevati di serio per un periodo prolungato di tempo può portare a insufficienza epatica e un battito cardiaco irregolare. E 'anche sospettato, ma non dimostrato che elevati niacina nelle donne in gravidanza può causare difetti alla nascita nei loro bambini non ancora nati. Mentre alcuni sintomi di livelli bassi e alti livelli di niacina speculari, come la pelle e lo stomaco reclami, un esame del sangue dovrebbe essere fatto per determinare dove i livelli di niacina sono a e trattati di conseguenza.
Vantaggi

Ci sono alcuni vantaggi di avere livelli leggermente più elevati di niacina, vale a dire l'abbassamento del colesterolo. Niacina agisce per abbassare il colesterolo cattivo LDL e di aumentare i livelli di HDL, che mantiene il colesterolo dove deve essere. Gli studi dimostrano anche che le persone che assumono niacina in combinazione con farmaci ipocolesterolemizzanti hanno una diminuzione del rischio di sperimentare un secondo attacco di cuore. Per quanto riguarda la pelle, la niacina è un ingrediente comune nei prodotti per la cura della pelle, in particolare quelli che vengono promossi come anti-invecchiamento o in grado di ridurre le cicatrici. L'efficacia di niacina in questo campo non è stata provata.
Outlook

niacina è essenziale per il funzionamento del corpo sano, ma le persone che hanno la tendenza ad avere troppo poco o troppo niacina nei loro sistemi dovrebbero avere i loro livelli strettamente monitorati. La maggior parte delle persone nei paesi sviluppati non hanno bisogno di preoccuparsi per la privazione, come mangiare una dieta normale ed equilibrata dovrebbe fornire il corpo con la vitamina in quantità adeguate. Le persone all'interno di situazioni economicamente depresse senzatetto e altri nei paesi sviluppati e quelli in via di sviluppo che non sono in grado di sostenere una dieta sana devono essere monitorati per la pellagra e altre complicazioni di carenza di niacina. Quelli che prendono integratori di niacina per qualsiasi motivo dovrebbe anche monitorare se stessi da vicino per assicurarsi che il corpo continua a utilizzare la vitamina correttamente e che non provoca effetti collaterali negativi o danni.