Che cosa fa la vitamina E fare per la pelle?

La vitamina E è un nutriente essenziale che dobbiamo ottenere dalla nostra dieta o da integratori. La vitamina E fornisce benefici a molti tessuti e sistemi del corpo, tra cui la protezione e contribuendo a riparare la pelle. Funzione

via orale, vitamina E aumenta la funzione del sistema immunitario, che aiuta a distruggere le cellule danneggiate della pelle e quindi aiuta a prevenire lo sviluppo del cancro della pelle. Come antiossidante, sia internamente che per via topica, la vitamina E può proteggere dai raggi UV e altri radicali liberi da inquinamento, stress e fumo. Lo strato corneo (strato superiore) della pelle è composto in parte da acidi grassi e vitamina E svolge un ruolo particolarmente importante nella protezione di questi acidi grassi dai danni dei radicali liberi. Questo aiuta ad alleviare l'infiammazione, mantenere la pelle liscia e morbida, proteggendo anche il tono della pelle, che può trasformare giallastro se gli acidi grassi possono ossidare. Topica, la vitamina E può lenire l'infiammazione, alleviare gli effetti di scottature e facilitando la guarigione. La vitamina E supporta anche la funzione di filtri solari ad assorbire le radiazioni UV.
Importanza

Il novanta per cento dei problemi della pelle legati all'età si ritiene derivare da esposizione al sole nel tempo. Danni da radiazione UV DNA cellulare, che aumenta il rischio di cancro della pelle, e riduce la funzione immunitaria - pregiudizio della capacità di riparare tessuti danneggiati. Radiazione UV danneggia anche fibre di collagene ed elastina, contribuendo in tal modo allo sviluppo di rughe, assottigliamento e altri cambiamenti legati all'età nella pelle. Come un potente antiossidante con la capacità stimolante anti-infiammatorio e immunitario, sia per via orale e di attualità vitamina E può proteggere da alterazioni cutanee indotte dai raggi UV e danni, migliorare l'aspetto e la riparazione della pelle danneggiata. | Photos.com Tipi

La vitamina E è in realtà una combinazione di diverse forme - 4 tocoferoli e 4 tocotrienoli. Molti integratori dietetici offrono la forma alfa-tocoferolo della vitamina E, ma gamma tocoferolo è ormai riconosciuto come fornire spesso maggiore beneficio. Gamma tocoferolo è la forma principale di vitamina E negli alimenti, combatte diversi radicali liberi nel corpo di alfa-tocoferolo e ha effetti anti-infiammatori maggiori. Le forme tocotrienolo di vitamina E accumulano nello strato superiore della pelle, e fanno parte del primo strato di protezione contro i raggi UV. Tocotrienoli inoltre sono meglio assorbiti dalla pelle rispetto tocoferoli. E 'quindi importante per prendere una combinazione di diverse forme di vitamina E, tra cui alti livelli sia di gamma e alfa-tocoferolo.
Prevenzione /soluzione

Prendete una orale supplemento di 400 a 800 IU di vitamina E al giorno. Assicuratevi che il vostro supplemento di vitamina E fornisce tutti gli 8 forme di vitamina E, tra 250 a 500 mg di gamma-tocoferolo e tutte e quattro le forme tocotrienolo. Utilizzare creme idratanti che contengono sia tocoferoli e tocotrienoli per benefici antiossidanti topici. Essere a conoscenza di qualsiasi fragranza utilizzato in prodotti di vitamina E per uso topico, in quanto questi possono causare irritazioni cutanee e arrossamenti
Attenzione

dosi eccessive di vitamina E possono interagire con i farmaci anticoagulanti come warfarin, provocando un aumento di sanguinamento. Parlate con il vostro medico se sta assumendo warfarin o altri anticoagulanti prima di assumere supplementi di vitamina E.