Come assorbire un supplemento di calcio efficace

Un supplemento di calcio è in genere necessario per le donne che hanno raggiunto la menopausa , o che sono in procinto di raggiungere la menopausa . Il calcio aiuta a costruire ossa forti , che tendono a diradarsi nelle donne anziane. Questo articolo vi mostrerà come assorbire meglio un supplemento di calcio per rendere il vostro corpo più sano . Cose che ti serviranno
Liquid calcio
Multi vitamina
Show More Istruzioni
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Acquista un integratore liquido di calcio , piuttosto che una pillola . Il corpo digerisce sempre liquidi più efficacemente di solidi . Questo aiuterà per l'assorbimento.
2

Versare metà del vostro supplemento di calcio in un bicchiere . Il calcio viene assorbito meglio quando lo si prende in piccole dosi durante la giornata.
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prendere una vitamina contenente magnesio , vitamina E , C, A e D. Questi possono essere trovati in un regolare vitamina multi . Le vitamine aiutano assorbire il supplemento di calcio . Una volta che hai preso la vitamina multi , prendere la parte più piccola del calcio. Questo dovrebbe essere fatto al mattino .
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Prendere la seconda metà del supplemento di calcio a destra prima di dormire . Il corpo assorbe più di calcio mentre si dorme.