Come fare Vitamine

Tutti sono molto preoccupato con la salute e stare in salute. Con l'aumento dei costi delle cure mediche, questo non sorprende. Un modo per rimanere in buona salute è quello di prendere le vitamine. Tuttavia, alcune vitamine si acquista in negozio possono contenere ingredienti che non ci si potrebbe aspettare, come il mais geneticamente modificato. Fortunatamente, è possibile effettuare le proprie vitamine. Cose che ti serviranno nuovo, fresco compressa lievito
Acqua Foto vetro contenitore
sapore (vaniglia, miele e altro) per insolazione
All'aperto
di fegato di merluzzo olio
Agrumi
Formaggio panno
Macinino
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Vitamina B
1

andare in un panificio e comprare fresco, lievito compresso. Si utilizzerà questo lievito per fare la vitamina B. Spiegare che avete intenzione di mangiare il lievito, e deve avere il più fresco disponibile.
2

Cuocere il lievito prima di consumarla. Lievito che è crudo può causare indigestione e di essere difficile da digerire. Cuocere un chilo di lievito con l'aggiunta di esso, ¼ di tazza alla volta, per una tazza di acqua bollente. Dopo tutto il lievito si è sciolto, e comincia a bollire, versare in un contenitore di vetro. Il contenitore può essere a tenuta d'aria, oppure si può coprire con carta stagnola.
3

Servire te e la tua famiglia un paio di cucchiai al giorno. Se si versa il lievito dal contenitore invece di bere direttamente dal contenitore o immergendo un cucchiaio in esso, si dovrebbe essere in grado di mantenere la formula di lievito per più di un mese in frigorifero. Si può anche condire la formula lievito con l'aggiunta di vaniglia, miele o qualsiasi altra cosa che si desidera. Il lievito è un altro eccellente fonte di vitamina B.
vitamina D
4

Esporsi al sole almeno 3 volte a settimana senza protezione solare. Il vostro corpo genera vitamina D da sola.
5

Dimora fuori per almeno 5-10 minuti. Le persone con la pelle più scura avrebbe dovuto esporre la loro pelle più a lungo, mentre quelli con la pelle più chiara deve rimanere fuori per periodi di tempo più brevi.
6

Mangiare cibi ricchi di vitamina D durante i mesi invernali. Olio di fegato di merluzzo contiene la più alta quantità di vitamina D.
Vitamina C
7

Tagliare le bucce degli agrumi a listarelle sottili.
8

Lay le bucce su panno di formaggio. Assicurarsi che le bucce non si tocchino tra di loro.
9

Aspetta qualche giorno e si ha una nuova fonte di vitamina C.
10

Mettere le bucce in un macinacaffè per creare una polvere. Conservare in un contenitore a tenuta d'aria. Prendete un cucchiaino al giorno per una buona fonte di vitamina C. |