Come mangiare più vitamina E

La vitamina E è un antiossidante che aiuta a ridurre il tessuto cicatriziale sia l'interno e l' esterno del corpo . E ' la chiave per un cuore sano anche . Cose che ti serviranno
Nuts
Peanut Butter
oli vegetali
Germe di Grano
Whole Grains
vitamina E supplemento
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1

mangiare il burro di arachidi , frutta a guscio e cereali integrali .
2

Cospargere di germe di grano sul vostro cereali e mescolare in frullati .
3

Aggiungi vegetale oli , in particolare quelli a base di germe di grano , orzo, mais e semi di soia , agli alimenti .