Come dieta South Beach Style

Avete sentito il nome e ora vi state chiedendo che cosa significa dieta stile South Beach. Anche se ci sono libri su come fare la dieta, libri di ricette per la dieta e tonnellate di siti web che offrono il supporto durante la dieta, la dieta South Beach è davvero molto semplice per gli alimenti che mangiate e quelli di non scegliere. Istruzioni
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Capire che la base per la dieta è mangiare carboidrati buoni e grassi buoni. Carboidrati buoni sono in fibra e zuccheri naturali come quelle che si trovano nella frutta e grassi buoni sono quelli che si trovano in carni magre, formaggi a basso contenuto di grassi e uova.
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mangiare carni solo magre, uova, noci e verdure per 2 settimane; questo è indicato come fase uno. Durante questo tempo di stare lontano da alcune verdure che sono più elevati di carboidrati, come carote e zucche invernali. Tutti gli altri alimenti sono off limits in questo momento.
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Bere acqua e bevande dietetiche non contenenti caffeina. Dopo le prime 2 settimane, è possibile aggiungere in un bicchiere occasionale di vino rosso, ma non soda non-dieta, senza birra e senza succo. Usare latte scremato e dolcificante artificiale se avete bisogno di qualcosa nel caffè decaffeinato o tè.
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Continuare la fase 1 della dieta South Beach più di 2 settimane, se avete ancora il desiderio di dolci, pasta e altri carboidrati cattivi. Spesso i dietisti tornare a questa fase se hanno una scivolata lungo il cammino dieta.
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reintrodurre i carboidrati buoni lentamente nella vostra dieta. Questi alimenti sono frutti ricchi di fibre e multicereali, pane di fibre. Una porzione di carboidrati al giorno è meglio fino a quando si desidera continuare a perdere peso e non causare a desiderare i dolci.
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Usa frutta come dessert dopo cena come una festa. A volte frutta mangiata prima parte della giornata si alza il livello di zucchero nel sangue, causando a desiderare altri alimenti dolci per tutta la giornata.
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Torna passaggi 2 e 3 se si è fatto una pazzia sulla vostra dieta, è bramano dolci o la vostra perdita di peso è venuto ad una fermata.