Circa i supplementi Muscle

Uso supplementazione è comune tra i culturisti e appassionati di fitness per una serie di motivi. Integratori muscolari in genere costituiti da aminoacidi che contribuiscono alla costruzione muscolare e le prestazioni richieste da coloro che portano avanti le attività connesse di fitness. Creatina Monoidrato

Creatina fornisce il muscolo con l'energia e aumenta la forza e la resistenza. Il supplemento consente alle persone di costruire il muscolo e ridurre il grasso corporeo. Secondo la Mayo Clinic, la creatina aiuta a dare gli atleti migliori prestazioni quando devono completare sprint veloce o hanno bisogno di maggiore energia. Dosaggi di creatina sono circa 10 a 30 grammi per un uomo di media grandezza o una donna, ma dosaggi raccomandati possono variare a seconda della routine di allenamento e la dimensione del corpo.
L-glutammina

Questo amminoacido è un anti-ossidante e aiuta con recupero. Aiuta nella funzione del sistema immunitario e la capacità di impegnarsi e ammino acidi di azoto per aiutare il corpo in funzioni di riparazione. Secondo l'articolo "glutammina: Il Pinnacle di integratori" (Robson, 2009), l-glutammina crea un ambiente perfetto per la crescita del muscolo ed è utile per anabolismo muscolare (le proteine ​​sono formate nel muscolo). Aiuta anche con il rilascio di ormone della crescita, che è importante per la crescita muscolare. Assunzione media per carrozzieri è di circa 5 grammi al giorno, ma la supplementazione varia in base alla dimensione e al peso.
L-arginina

Questo aminoacido non è prodotta naturalmente dal corpo ed è considerato non essenziale, tuttavia, è un importante complemento per la costruzione muscolare dovuto al metabolizzare grassi e aiutare con l'eliminazione fisiologica. Questo aiuta a ridurre la comparsa di grasso e dà un aspetto più snello al tessuto muscolare sottostante. Inoltre, l-arginina è pensato di aumentare il rilascio di ormone della crescita umano, che beneficia muscolare growth.This amminoacido contiene ossido nitrico, che ha alcuni benefici cardiovascolari pure. Dosaggio per l-arginina è ovunque da 2 a 30 grammi al giorno.
L-carnitina

Il supplemento di L-carnitina viene utilizzata come un bruciatore di grasso e aiuta a costruire ed esporre muscolare magra attraverso l'eliminazione del grasso corporeo. Secondo Clayton Sud "Salute Fatti", l'aminoacido L-carnitina lavora per abbattere i trigliceridi (acidi grassi) e trasformarli in energia. Questo migliora le capacità di allenamento con la creazione di più resistenza. La dose giornaliera raccomandata è di solito da 500 mg a 3 grammi al giorno.
L-lisina

L-lisina è un amminoacido non prodotta dal corpo, ma è proteina necessaria per la crescita. Abbiamo bisogno di L-lisina per molte funzioni del corpo essenziali, tra cui la produzione di ormoni. Aiuta il corpo a crescere la massa muscolare magra e mantenere la massa muscolare. E 'stato anche dimostrato di migliorare il funzionamento del sistema immunitario e la perdita di proteine.
L-tirosina

l'aminoacido L-tirosina aiuta ad aumentare l'acutezza mentale e fisica agilità. Si assiste anche con il rilascio di dopamina, che aiuta il corpo nel recupero. È un aminoacido che viene considerato non essenziale, ma è un contributore proteina. Dosaggi raccomandati variano, ma 100 a 200 mg al giorno di L-tirosina è sufficiente per la maggior parte degli individui.
Ormone umano della crescita (HGH) economici

​​Ormone della crescita umano è pensato per aumentare la massa muscolare magra e provocare la disgregazione dei grassi. In più, contribuisce ad aumentare le riserve proteiche nel corpo. Gioca anche un ruolo nella cella restauro e processi metabolici. Si è spesso preso dai culturisti per aumentare la massa muscolare. HGH è di solito iniettata, ma fa venire in forma di supplemento. Non ci sono raccomandazioni giornaliere per HGH. Consultare sempre il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore di aminoacidi.