La differenza tra olio di lino e olio di pesce

Olio di pesce e olio di semi di lino contengono sia l'abbondanza di acidi grassi omega-3. Gli Omega-3 sono una famiglia di acidi grassi che il corpo converte in forme diverse. Le tre varietà di naturali omega-3 acidi grassi sono l'acido alfa-linolenico (ALA), l'acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA). Il vostro corpo converte ALA in EPA e DHA. Tutte e tre le varietà sono dimostrati benefici per la salute, in particolare per il sistema cardiovascolare, la stabilità dell'umore, disturbo da deficit di attenzione, il trattamento di infiammazione e di diabete. Sono un all-around spinta alla fisiologia umana. Acido alfa-linolenico (ALA) economici

​​acido alfa-linolenico (ALA) è la madre di omega-3 acidi grassi composti, si trovano nelle verdure a foglia verde, fito-plancton, semi di lino, semi di canapa e noci . Una volta mangiato, enzimi animali scomposizione in EPA e DHA.
Eicosaentaenoic Acid (EPA) economici acido eicosapentaenoico

(EPA) è predominante in pesci come il salmone, lo sgombro , merluzzo e tonno, e di altri prodotti di origine animale come uova e manzo nutrito con erba. Qui l'ALA da cloroplasti di piante ingerite dall'animale è stato trasformato nel composto figlia, EPA.
Acido docosaesaenoico (DHA) economici acido docosaesaenoico

(DHA ) si trova in concentrazioni minori negli stessi alimenti di EPA, in quanto è un composto figlia di EPA tramite azione enzimatica.
Dieta

Perché il vostro corpo converte ALA in La figlia e nipote composti di EPA e DHA, una dieta ricca di verdure a foglia verde e olio di semi di lino è sufficiente per generare quantità benefiche degli altri omega-3 varietà. Tuttavia, l'olio di pesce è benefico anche, come supplemento, e le diete con un sacco di pesce fresco può essere correlata con la durata della vita più lunghi (come quelli osservati in Okinawa e in Giappone).
Prime differenza è in Processing

La differenza principale tra gli oli di pesce e semi di lino è la preparazione. Olio di pesce deve essere separato dai tessuti animali ed è spesso deodorizzato per rimuovere gli odori. Olio di semi di lino è fatta semplicemente premendo l'olio dei semi. I pesci sono anche maggiori probabilità di contenere sostanze inquinanti biomagnificati dal contatto con effluents.For industriali consumatori di coscienza alla ricerca di supplementi di salute che hanno un impatto delicato sulla terra, l'olio di semi di lino è la scelta più ovvia. Tuttavia, l'olio di pesce pulito può avere benefici, troppo, soprattutto per le persone che soffrono di condizioni digestivi che possono rendere l'olio di semi di lino difficile da assorbire (come il morbo di Crohn). Entrambi hanno il loro posto.