Tipi di integratori di ferro

Se ti senti stanco ogni giorno nonostante ottenere un solido otto ore di sonno della notte precedente, potrebbe essere necessario più di ferro. La dose giornaliera richiesta per questo minerale è solo 18 mg, ma i livelli bassi può causare debolezza muscolare, disturbi cognitivi e di anemia. Anche se la migliore fonte di ferro è la carne rossa, gli integratori sono efficaci e spesso anche più conveniente. Eme e Ferro non-eme

ferro ottenuto da carne e prodotti animali è definito "ferro eme." Il tipo si trova nelle piante e integratori di ferro è più "non-eme." Si può consumare non-eme supplementare stirare in tre forme principali, ciascuna con vantaggi esclusivi. Inoltre, un nuovo tipo di integratore di ferro noto come un ferro eme polipeptide fornisce effettivamente ferro eme, ma non è ampiamente disponibile.
Ferroso Ferro

La maggior parte degli integratori venduti al banco contengono sali di ferro ferrosi che il corpo assorbe abbastanza facilmente. Cercare le parole "fumarato ferroso, gluconato ferroso e solfato ferroso" nella casella "fatti di supplemento". Ferro ferroso è disponibile in compresse, capsule e liquidi.
Ferrico ferro

Fino a poco tempo, ferrico ferro era considerato inferiore a ferro ferroso a causa della sua scarsa solubilità in acido dello stomaco. Il corpo deve convertirlo in ferro ferroso prima assorbendolo nel piccolo intestino. Tuttavia, un nuovo integratore chiamato ferro succinylate proteina (IPS) incapsula ferro ferrico all'interno di una proteina del latte in modo che imita il ferro prontamente assorbiti nei prodotti alimentari di origine animale. Dal momento che viene digerito nell'intestino tenue superiore, l'utente non soffre il mal di stomaco che spesso accompagna gli integratori di ferro.
Ferro carbonile

ferro carbonile è altamente -pura forma di ferro che richiedono acido gastrico dallo stomaco di sciogliere e di convertirlo in ferro ferroso. Ciò provoca lento rilascio di ferro nel sistema e maggiore tolleranza per molti individui. I medici come il Dr. Joseph Mercola, che gestisce il Centro di salute naturale in Illinois, ha rilevato in una recente video online che questa caratteristica rende anche meno tossici. Dal overdose accidentale di ferro è una delle principali cause di avvelenamento mortale nei bambini sotto i sei anni, egli crede che sia la forma più sicura da utilizzare con questo gruppo di età. Troverete over-the-counter integratori di ferro carbonile e integratori di prescrizione al massimo farmacie
ferro eme Polypeptide

Una nuova generazione di integratori di ferro per via orale di recente è emerso noto come eme polipeptidi ferro (HIP). I loro vantaggi sono un migliore assorbimento e un minor numero di effetti collaterali rispetto integratori eme. Il ferro è estratto da emoglobina, che è la parte del sangue che trasporta ossigeno alle cellule. Dal momento che l'emoglobina si trova naturalmente nella carne rossa, il corpo assorbe efficacemente come se si stavano mangiando una T-bone 10-oncia. A differenza di integratori eme, i fianchi non sono in concorrenza con altri nutrienti e cibi come il calcio, il caffè e soia per l'assorbimento. Pertanto, gli utenti di supplemento sperimentano un minor numero di disturbi digestivi. Fianchi sono disponibili presso il vostro medico o on-line come un supplemento. Altri prodotti offrono sia polipeptidi ferro eme e non-eme in ferro in un integratore.