I migliori integratori palestra

Le persone che esercitano sono interessato a mostrare il loro fisico e hanno scoperto che gli integratori possono aiutare a rendere i loro muscoli aspetto più definito. Alcuni integratori prendono settimane prima che gli effetti hanno luogo, mentre gli altri ti danno dopanti benefici quasi immediatamente. Gli integratori possono aiutare i muscoli producono più energia, contenere più acqua e regolare meglio il flusso di sangue ad alimentare un più intenso lavoro in palestra. Creatina

differenza di molti integratori, creatina non è una vitamina, minerali, erbe o ormoni. È un amminoacido naturale trovato nel nostro corpo che ha il nome metil-guanidina acido acetico chimica. Acquisiamo la maggior parte della creatina nel nostro sistema dal consumo di alimenti come pesce e latticini. Assunzione di creatina come integratore fornisce in quantità dei cibi che mangiamo non può soddisfare. La creatina migliora le prestazioni in allenamento di forza, fornendo energia. Integratori di creatina aggiungono un rapido rifornimento di ATP (adenosina trifosfato) nelle cellule. Questo porta ad una fonte di energia prontamente disponibile, in modo che i muscoli possono guadagnare energia più rapidamente e svolgere più lavoro in un periodo di tempo più breve. La creatina è l'ideale per gli sport di potenza dominato, come il calcio e la corsa.
Glicerina

glicerolo aumenta l'idratazione all'interno delle cellule durante l'esercizio fisico, in modo da poter sempre eseguire al meglio. Il glicerolo è un supplemento popolare tra gli atleti di resistenza, perché impedisce la disidratazione e affaticamento durante l'attività fisica a lungo termine. Inoltre riduce la ritenzione idrica, quindi dando l'illusione di una maggiore definizione muscolare e un aspetto più vascolare. I benefici idratanti e potenziali muscolari proprietà definizione di miglioramento possono rendere un potente integratore per sollevatori di pesi e atleti endurance come maratoneti e triatleti. | Photos.com Proteine ​​

Integratori di proteine sono disponibili in diverse forme tra cui polvere, liquido o bar. Proteina è costituita da più di 20 amminoacidi, che sono i mattoni utilizzati dal corpo per costruire e riparare il tessuto muscolare. La forma di integratore proteico consumata è una questione di convenienza e di preferenza. Ogni volta che un pasto è carente di proteine, è un buon momento per completare il vostro pasto con proteine ​​extra. Se siete alla ricerca di un sostituto di un pasto con carboidrati, grassi, vitamine e minerali, barrette proteiche sono l'opzione migliore. Proteine ​​del siero di latte isolato è l'opzione migliore proteina per le bevande di recupero post-allenamento.