Tipi di proteine ​​in polvere

proteina è una parte importante della vostra dieta quotidiana, e possono provenire da fonti di origine animale o vegetale. Proteine ​​in polvere aumenta l'apporto di proteine, ma non possono avere tutti i vantaggi del consumo di proteine ​​naturale attraverso gli alimenti non trasformati. Consultare il proprio medico prima di apportare grandi cambiamenti nella dieta, come il tuo corpo produce rifiuti durante l'elaborazione delle proteine, che può aumentare la tensione del rene nei pazienti con malattia renale. Proteine ​​del siero di latte

siero di latte è una proteina derivata dal latte, in modo tale di proteine ​​in polvere potrebbe non essere adatto per le persone con intolleranza al lattosio. Se siete allergici ai latticini, evitare di proteine ​​del siero. Siero di latte è un sottoprodotto del processo di produzione del formaggio, e casari originariamente scartato come rifiuto fino a quando il settore lattiero-caseario ha trovato altri usi per essa, come gli integratori proteici. Come molte altre proteine ​​in polvere, proteine ​​del siero di latte è disponibile in forma di concentrazione e di isolare. Concentrati contengono più grassi e carboidrati in generale, e di proteine ​​del siero di latte, concentrato di forme contengono più lattosio. Isolati di proteine ​​sono circa il 90 per cento puro di proteine, contro il 70 al 85 per cento in concentrati. Siero di latte in polvere di proteine ​​non si sta riempiendo e quindi è meglio per il bodybuilding che la perdita di peso.
Altre proteine ​​del latte
proteine ​​caseina

compongono il resto delle proteine ​​nel latte che non sono nel siero. La proteina digerisce lentamente, si sente molto abbondante, ed è la cosa migliore per la costruzione muscolare a causa del modo in cui il vostro corpo elabora questa proteina. Proteine ​​del latte completa potrebbe essere disponibile nella vostra zona pure. Esso contiene sia del siero di latte e proteine ​​della caseina ed è ad alto contenuto di calcio. Se siete allergici al latte di mucca, ma può tollerare altre fonti di latticini, per cercare di latte proteine ​​in polvere di capra al di specialità negozi di alimenti naturali o di salute.
Egg Protein

Le uova sono un modo naturale di alta fonte di proteine. Polvere a base di proteine ​​dell'uovo può essere uovo intero, contiene sia bianco e tuorlo o albume d'uovo, che è la parte bianca solo. Albume d'uovo integratori di proteine ​​contengono meno colesterolo rispetto polveri uovo intero. Si può inoltre notare un gusto meno "rimbalzare" in proteine ​​in polvere si mescola quando si utilizza la polvere di albume, rispetto ad uovo intero.
Proteine ​​Vegetali

proteine ​​di soia si presenta in forma di serie e isolare. Questa proteina vegetale è un bene per i vegetariani e dietisti che cercano di aggiungere proteine ​​senza grassi e colesterolo. Soy digerisce rapidamente, ma il sistema non digerisce completamente. Produttori alterano chimicamente isolato proteico di soia per essere più digeribile così il vostro corpo può utilizzare la proteina più pienamente, ma la qualità della proteina non è alto come la forma standard. Per i vegetariani con allergie di soia o che vogliono una alternativa alla soia, pisello proteico è un'ottima alternativa. Per i vegetariani e persone a dieta, senza problemi di glutine, proteine ​​del grano è vegano e privo di colesterolo pure.