Alimenti che aumentare il colesterolo

La maggior parte delle richieste di informazioni su colesterolo sono su come abbassare il livello di colesterolo nel vostro sistema, ma forse un'idea di ciò che gli alimenti aumentare il colesterolo possono essere altrettanto prezioso. Se sai già che cosa si dovrebbe mangiare, questo articolo vi dirà che cosa non mangiare. Mangiare questi alimenti sarà aumentare il colesterolo, quindi attenzione. Che cosa è il colesterolo?

In poche parole, il colesterolo è i vari tipi di cellule di grasso nel vostro sistema sanguigno. Ci sono i lipidi ad alta densità (HDL), che sono bene avere; lipidi a bassa densità (LDL), che fanno male ad avere,. Ei trigliceridi (grassi nel sangue), che è a volte indicato come il grasso dimenticato

Le gamme desiderabili di colesterolo, come determinato dalla American Heart Association sono i seguenti: numero di colesterolo totale dovrebbe essere inferiore a 200. Il range di 200-239 è alto borderline, mentre 240 e soprattutto è considerato il colesterolo alto.

Per HDL (lipidi desiderabili), per gli uomini, il livello desiderabile è di almeno 40 mg /dL. Per le donne, il livello desiderabile è almeno 50 mg /dL. Un HDL di 60 mg /dL è considerato molto protettivo contro i problemi coronarici.

Quando si tratta di LDL (lipidi indesiderati), a meno di 100 mg /dL è considerato ottimale. Il range 100-129 mg /dL è considerato quasi o superiore ottimale; to159 130 mg /dL è al limite alto, 160-189 mg /dL è considerato elevato,. Ed 190 e soprattutto è considerato molto alto

Trigliceridi : Meno di 150 mg /dL è considerato normale. L'intervallo 150-199 è alto borderline, 200-499 elevato e 500 +-plus è molto alta. Tenete a mente che il numero totale può essere elevato a causa di una elevata percentuale di HDL, che è in realtà buona.

Tutti sopra i 20 anni dovrebbero avere il loro colesterolo controllato con un esame del sangue a digiuno, almeno una volta l'anno , e più spesso con l'aumentare dell'età.
Il dibattito su Uova

Quando le autorità sanitarie hanno cominciato facendo l'importanza dei livelli di colesterolo noti, uno dei più grandi argomenti era finita la uovo umile. Inizialmente, si credeva che mangiare uova sarebbe aumentare i livelli di colesterolo e che tutti dovrebbero evitare come la peste. Tuttavia, nuove informazioni risulta che questa credenza, se falsa, finché le uova vengono consumati con moderazione (non più di un uovo al giorno, secondo l'American Health Association). Un factoid interessante è che una delle ragioni per le uova sembravano così male inizialmente era che le persone tendono ad avere uova con carni grasse, come pancetta o salsiccia. Sette uova alla settimana è molto spesso più di una persona mangia normalmente. Per aumentare il colesterolo, mangiare due uova e bacon o salsicce ogni mattina. Non dimenticare di cuocere le uova nel grasso dalla carne e mettere un sacco di burro sul pane tostato. | Photos.com alimenti che possono aumentare il livello di colesterolo

Quasi tutto nelle patatine e snack corridoio del negozio sarà aumentare il colesterolo (con l'eccezione di alcuni dadi). Muffin e ciambelle devono essere considerati campioni di LDL. Ogni boccone manda LDL solo impennata attraverso il sangue. E l'alcol? Potrebbe benissimo essere un attacco endovenosa di trigliceridi. Anche se, in generale, i prodotti lattiero-caseari possono essere buono per voi - mangiare quel formaggio pieno di grassi, panna acida e latte intero per raccogliere quei LDL in breve tempo. E GELATO - fill 'er up. Quella piena di grassi intruglio congelato si trasforma da semi-solidi grassi del latte congelato a semi-solido grassi che ostruiscono le arterie in poche ore. Chip e dip, nachos formaggio carichi, patatine fritte, torta di compleanno, cupcakes, cheesecake, bignè, anelli di cipolla fritti e doppi cheeseburger tutti i suoni così delizioso, e se si sta cercando di aumentare il livello di colesterolo, non cercate oltre.

Attenzione

Alimenti che aumentare il tuo livello di colesterolo aumentare le vostre probabilità di morire di malattie cardiache o ictus notevolmente. Tanto quanto noi tutti amiamo le prelibatezze fritte che ci tentano, colesterolo alto sta mettendo voi piuttosto alto nella lotteria dei non-vittoria. In questo mondo di fast-food, le persone tendono ad essere così occupato che afferrano semplice e veloce, che, nel mondo di fast food è di solito un hamburger e patatine fritte, ma questa scelta sta mettendo la loro salute, per non parlare del loro peso, in pericolo . E che messaggio stiamo trasmettendo ai nostri giovani? Se davvero si vuole aumentare il colesterolo (lento suicidio di cibo), per il doppio cheeseburger con patatine fritte e milkshake al cioccolato, la scelta migliore potrebbe essere un petto di pollo alla griglia con insalata di lato e una patata al forno (dimenticare il formaggio e panna acida) e acqua.
voi la scelta

Vuoi davvero aumentare il colesterolo e richiedere anni fuori la tua vita, o vuoi fare marcia indietro degli alimenti che aumentare il colesterolo e di trascorrere qualche anno in più con la famiglia e gli amici? Molte volte, si tratta di una semplice scelta - patatine fritte o insalata? Una insalata come antipasto, invece di torta di formaggio come dessert? Un bicchiere di vino invece di tre? Un bagel con il burro di arachidi a basso contenuto di grassi o pieno di grassi crema di formaggio? Un bagel invece di una ciambella glassata e ripiena? Verdure in un tuffo basso contenuto di grassi o di circuiti integrati in un tuffo pieno di grassi? La scelta è tutto a voi. Considerate le seguenti domande: Devo scegliere di abbassare il mio colesterolo mangiando bene ed estendendo la mia vita? O devo mangiare di tutto e tutto quello che voglio e lasciare questa terra (e la mia famiglia) prima del mio tempo.