Crema di grano Nutrizione

Crema di grano è un alimento di prima colazione veloce e semplice per le persone in movimento. Con la semplice aggiunta di acqua e riscaldamento in su, si può avere un pasto abbondante prima colazione. Con questo detto, ci sono alcuni fatti nutrizionali da considerare prima di aggiungere crema di grano per la vostra dieta. Dimensione della dose

Ci sono diversi tipi di crema di grano disponibile. Questo articolo si concentra sulle informazioni USDA per il preparato, varietà istantanea e una porzione di 1 tazza.
Calorie e grassi

Una porzione di crema di grano è 149 calorie, con una maggioranza di queste calorie provenienti dai carboidrati. Coloro che sono alla ricerca di un cibo a basso contenuto di grassi dovrebbe notare che questo servizio ha solo 1 grammo di grasso.
Fibre alimentari e proteine ​​

crema di grano è una buona fonte sia di fibre alimentari e proteine. Una porzione ha il 6 per cento del valore giornaliero di fibra alimentare (1 grammo) e il 9 per cento del valore giornaliero di proteine ​​(4 grammi).
Vitamine

Crema di grano è alto in più vitamine. Una porzione ha almeno il 30 per cento del valore giornaliero di vitamina A, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6 e acido folico.
Minerali

crema di grano è anche una buona fonte di molteplici minerali. Una tazza ha il 66 per cento del valore giornaliero di ferro, il 15 per cento del valore giornaliero di calcio e il 12 per cento del valore giornaliero di selenio.