Intestinale Dieta Salute

salute intestinale può essere migliorata e mantenuta dai tipi di alimenti che mangiate. Stabilire una dieta intestinale può aiutare a ridurre l'infiammazione che si verifica quando si mangia alcuni tipi di alimenti. L'Apparato digerente

Il vostro sistema digestivo fornisce due funzioni essenziali. In primo luogo sta assorbendo sostanze nutritive. Se si dispone di infiammazione intestinale, il tuo corpo non è in grado di assorbire sostanze nutritive correttamente, che può portare ad anemia e altri disturbi. In secondo luogo è la ripartizione dei batteri nocivi che possono attaccare il vostro corpo. Se il sistema immunitario non è eliminare correttamente i batteri, settori come l'intestino possono sviluppare ulcere o altri problemi che richiedono farmaci o interventi chirurgici.
Mantenere salute intestinale

intestinale salute può essere ripristinata e mantenuta attraverso lo sviluppo di una dieta sana, esercizio fisico regolare, gestione dello stress e integrando la dieta con probiotici. Una dieta sana include cibi tipicamente facile per il vostro corpo a processi che sono anche a basso contenuto di grassi e zuccheri. Concentratevi sul mangiare molti tipi di frutta e verdura. Alimenti o integratori ricchi di fibre dovrebbero essere consumati regolarmente. Bere almeno 64 once di liquidi al giorno e di esercitare regolarmente. Anche prendere probiotici come supplememt. Lo yogurt è un alimento comune che contiene probiotici.
Limitata Carboidrati Diete

provare una dieta di carboidrati limitato per migliorare la salute intestinale. Limita cereali, lattosio e saccarosio che il vostro corpo non può assorbire quando non vengono digeriti. Quando alcuni tipi di alimenti che contengono alti livelli di carboidrati non sono assorbiti, possono rimanere nel vostro intestino, provocando batteri di moltiplicarsi e di produrre acidi che possono causare danni intestinali. Le diete a basso contenuto di carboidrati tendono a migliorare l'assorbimento e rafforzare il sistema immunitario del corpo.