Come Detox in una settimana a casa

Il corpo è costantemente abbattere e rimuovere le tossine, come l'inquinamento dall'aria, pesticidi e altre tossine nocive in alimenti e bevande. Il corpo non può rimuovere tutte le tossine, e questo porta ad accumulo graduale. Disintossicare il corpo richiede solo una settimana. Istruzioni
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parlare con un medico circa i rischi per la salute prima di iniziare una disintossicazione del corpo. Mentre il completamento di un piano di disintossicazione di una settimana ha diversi benefici per la salute, alcuni problemi di salute potrebbero peggiorare, come l'anemia o il diabete. Assicurarsi sempre che la disintossicazione non danneggiare la vostra salute, soprattutto se avete problemi di salute cronici che necessitano di farmaci.
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Selezionare una settimana senza stress per l'attuazione del piano. Evitare di settimane, come quando un grande progetto di lavoro è dovuta o la settimana un bambino sta nascendo, ed evitare di settimane in cui mangiare fuori è atteso, come ad esempio una vacanza o un viaggio aziendale.
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mangiare tre pasti completi e due spuntini al giorno. Disintossicare il corpo non ha bisogno di andare fame, solo cambiando il piano di dieta regolare per più sostanze nutritive e un minor numero di tossine. Mangiare quanto preferiva.
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Seleziona una grande varietà di verdure. Una dieta detox è ricca di verdure e richiede varietà. Qualsiasi vegetale va bene, ma essere sicuri di includere le cipolle, l'aglio, broccoli, asparagi, cavoli e cavolfiori. Questi vegetali hanno enzimi e antiossidanti che aiutano a disintossicare il corpo.
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mangiare frutta. Una dieta detox è necessario mangiare più frutta in quantità elevate. La frutta è molto alto contenuto di vitamine, minerali e antiossidanti che sostengono il corpo, forniscono alimentazione e disintossicare il corpo. Se bere succo di frutta, succo di evitare che si è aggiunta di zuccheri.
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Mangia noci o semi per le proteine. La proteina è utile nel rimanere energici. Mentre la frutta e la verdura possono dare una spinta di energia, a volte la rimozione completa di proteine ​​può portare a livelli bassi di energia. Se l'energia rimane basso per i primi tre o quattro giorni, mangiare piccole quantità di pesci come il salmone selvatico o uova biologiche, che sono ricchi di proteine ​​e acidi grassi sani, ma non aggiungere tossine per il corpo come carne di manzo o di altri tipi di carne.
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rimanere idratati. Bere la raccomandata otto bicchieri di acqua o più al giorno. Idratazione è fondamentale per rimuovere le tossine dal sangue e corpo. Quando disidratati, il corpo trattiene l'acqua e le tossine invece di vampate di calore dal corpo.
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Evitare gli alimenti trasformati, zuccherino tratta come biscotti e torte, latticini, alcool, glutine, coloranti artificiali e dolcificanti . Questi sono difficili per il corpo a digerire e causare accumulo di tossine nel corpo.