Come pulire il colon Naturalmente con alimentari

L'adozione di un regime di pulizia del colon-è molto vantaggioso per la vostra salute generale. Gestire l'assunzione di cibo giorno per giorno, è un modo semplice ed economico per mantenere il vostro colon sano e funziona correttamente. Pulire il colon da prima adozione di una dieta ricca di fibre. La metà della vostra dieta durante la pulizia dovrebbe consistere di cibi ricchi di fibre. La fibra agisce come uno spazzolino da denti, lavare via le sostanze indesiderate dal colon e ripulendo la placca e tossine che potrebbero essere ostacola l'assorbimento di acqua e sostanze nutritive importanti. Segui la pulizia ad alta fibra con disintossicante erbe e probiotici per aiutare a raggiungere l'equilibrio e del funzionamento complessivo. Cose che ti serviranno
ricchi di fibre frutta e verdura
erbe, come lo psyllium, pepe di cayenna, zenzero, senna, aglio, finocchio o di foglia di aloe
probiotici
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Incorporare gli alimenti ricchi di fibre nella vostra dieta. Questi includono: prugne, fichi, datteri, more, mirtilli, lamponi, fragole, mele, bacche di acai brasiliano, kiwi, arance, pomodori, mango, prugne, uva e papaia. Mangiarli crudi e mantenere la pelle in se potete. Verdure come spinaci, piselli, bietole, barbabietole, carote, broccoli, pastinaca, rabarbaro, cavolini di Bruxelles, cavoli, mais, zucca, germogli di soia, patate dolci, carciofi e bok choy sono anche buone scelte.
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succo di bevanda a base di questi frutti e verdure. Questi sono grandi pulizie del colon a causa della loro fibra, sale, enzimi e tenore, che aiuta a lavare via le scorie e le tossine che si sono accumulati nel colon. Consultare un medico prima di iniziare un succo veloce a causa del l'effetto che può avere sui livelli di insulina.
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incorporare altri cibi ricchi di fibre nella vostra dieta, come il frumento, farina d'avena, crusca di avena, segale , orzo, lino, bucce di psillio, riso, crudo e non trasformati noci, fagioli e popcorn, che hanno tutti una buona quantità di contenuto di fibre e sostanze nutritive tanto necessarie.
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Usa disintossicante erbe dopo la pulizia del colon di purificare altre sostanze indesiderate da altre parti del corpo. Psyllium, pepe di cayenna, zenzero, senna, aglio, finocchio e foglie di aloe sono erbe che hanno pochi effetti collaterali. Seguire le istruzioni sul flacone del prodotto per i singoli dosaggi e frequenze.
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Prendere probiotici. Si tratta di alimenti e integratori che contengono batteri naturali e microrganismi che sono benefiche per il corpo e aiutano a sostituire i batteri buoni nel colon che sono stati persi durante la pulizia, così come l'aiuto per stimolare il sistema immunitario. Cipolle, banane, yogurt e aglio sono fonti naturali di questo, oppure è possibile utilizzare comprato integratori. Seguire le istruzioni riportate in etichetta per i dosaggi e le frequenze dei singoli prodotti.