Come mantenere il peso fuori dopo Master Cleanse

La dieta Master Cleanse può aiutare una dieta perdere un enorme quantità di peso in un breve periodo di tempo. Uno dei momenti più difficili durante la perdita di peso è dopo la fine della dieta. Il successo di una dieta è determinata dalla capacità di mantenere il peso fuori per un considerevole periodo di tempo dopo il peso è perso. Per evitare il yo-yo, è vitale che un piano d'azione per sostenere una perdita di peso sia a posto. Subito dopo Master Cleanse

E 'importante che la dieta prendere le cose lentamente dopo la dieta Master Cleanse è terminato. Subito salta di nuovo in una normale routine di mangiare si tradurrà in nausea e crampi allo stomaco. Ricordate che la dieta Master Cleanse richiede la dieta a consumare alcun cibo per un periodo di 10 giorni. Per i primi giorni dopo il Master Cleanse, è importante che vi darà il vostro corpo la possibilità di abituarsi al cibo di nuovo senza nausea, costipazione e crampi allo stomaco.

Il primo giorno dopo il Master Cleanse, consumare solo succo d'arancia con lo sciroppo d'acero aggiunto. Il secondo giorno, è possibile aggiungere altri succhi di frutta tra cui succhi di verdura e brodo. Tre giorni dopo il Master Cleanse può comprendere solo frutta e verdura. Di giorno quattro, si dovrebbe essere in grado di consumare una dieta normale.
Mangiare normalmente

Mangiare normalmente dopo una pulizia del master non dovrebbe significare che si va a destra di nuovo al vostro vecchio abitudini alimentari. La dieta Master Cleanse prende il peso fuori e ti dà l'opportunità di iniziare una dieta sana e stile di vita che non mancherà di tenere il peso off.A dieta ben equilibrata che include una varietà di cibi farà in modo che si ottiene la corretta alimentazione per mantenere il corpo sano. Pianificare i pasti per le prime settimane dopo il Master Cleanse finché non si è abituati a fare scelte sane da soli. Una dieta equilibrata dovrebbe includere proteine, carboidrati e grassi, cereali integrali. I carboidrati dovrebbero provenire da frutta e verdura e cibi non troppo elaborati.

Scegli alimenti che sono il più vicino possibile al loro stato naturale per ottenere il miglior valore nutrizionale dai vostri pasti.

lungo termine del Peso

gestione del peso a lungo termine dopo una dieta Master Cleanse richiede di essere consapevoli del vostro peso e gli alimenti si sta consumando. Peso può sgattaiolare back up su di voi quando non si presta attenzione alle vostre scelte alimentari e il numero sulla bilancia.

Durante le prime settimane dopo una pulizia del maestro, potrebbe essere necessario pianificare i vostri pasti fino a quando non abituarsi a una nuova dieta equilibrata ben sana. Una volta che una dieta sana è ben definito, diventa più facile gestire il vostro peso.