Three-Day corpo Detox Diet

La dieta di tre giorni di disintossicazione è utilizzato da persone che stanno tentando di irrigare le tossine dal loro sistema. I medici possono anche raccomandare questo piano per i pazienti estremamente obesi. Alcune persone erroneamente confondono la dieta detox di tre giorni con una dieta liquida. In questa dieta, però, il cibo solido è non solo permesso, ma incoraggiata, Ancora, chi sceglie di andare su questo piano dovrebbe consultare un medico prima. Nozioni di base

Detox diete sono tipicamente utilizzati per aiutare a proteggere il fegato da l'accumulo di tossine. Tossine dal cibo e anche l'aria possono inquinare il corpo e, nel tempo, inondare i nostri organi e causare danni al fegato. Il detox di tre giorni è stato chiamato un modo efficace per scovare tali veleni di sistema fuori. Sul lato negativo, gli effetti collaterali temporanei possono includere mal di testa, nausea e diarrea
Piano

Non a caso, la tre giorni di dieta detox consiste nel bere molta acqua. - - da 10 a 12 bicchieri al giorno. L'acqua contiene minerali essenziali ed è vantaggioso per tutti gli organi del corpo. Assiste la funzione del fegato, reni, cuore e sistema digestivo. Altro che acqua, la dieta consiste di verdure al vapore e frutta biologica fresca. Una quantità limitata di riso integrale è inoltre consentito.
Pre-e post-dieta

Mentre si chiama la dieta detox di tre giorni, non vi è in realtà una certa preparazione e dieta tenuti in giro per i tre giorni, rendendo l'intero piano di durare più di una settimana. Chiunque sia in procinto di iniziare la dieta deve eliminare l'alcol, caffeina e cibi spazzatura interamente per un massimo di tre giorni di anticipo. Una volta che la porzione di disintossicazione è completo, si dovrebbe continuare a mangiare poco e fare scelte sane per altri due o tre giorni.
Linee guida

Durante la fase principale dei tre -giorno detox, mangiare frutta e verdura crude solo o organici, evitando quelli che sono stati in scatola o surgelati. Quest'ultimo tipicamente contengono troppo zucchero e sodio. Inoltre, tutta l'acqua potabile deve essere filtrata, e la dieta deve essere accompagnata da una qualche forma di esercizio fisico, preferibilmente 30 minuti in ciascuno dei tre giorni.
Conclusione

La tre giorni di dieta detox è un buon modo per non solo liberare il corpo dalle tossine, ma aiutare con la perdita di peso e di aumentare i livelli di energia. Non è raccomandato per il lungo termine, in quanto manca di proteine ​​e scende ben al di sotto apporto calorico giornaliero raccomandato. Tuttavia, essa effettivamente ripulire il sistema e promuovere la sana alimentazione per il lungo termine.