Alimenti per mangiare macrobiotica

George Oshawa era un filosofo giapponese che combinava elementi del Buddismo, medicina asiatica, Christian insegnamenti e la medicina occidentale per creare un piano di mangiare macrobiotico. Anche se non è stato clinicamente dimostrato, alcuni sostenitori della macrobiotica mangiare sostengono che una dieta di cibi naturali può aiutare il corpo a combattere le malattie e persino il cancro. Modo macrobiotica di Oshawa di mangiare è stato seguito da centinaia di anni. Verdure

quando si segue una dieta macrobiotica, si consiglia di consumare alimenti biologici che vengono coltivati ​​localmente, se possibile. Mangiare una varietà di verdure con ogni pasto. Verdure a foglia verde come broccoli, bok choy, cavoli e verdure a foglia verde, come la senape e verdi Collard sono ammessi.
Cereali integrali

Ci sono tre diversi tipi di cereali da considerare con la dieta macrobiotica: cereali integrali, prodotti di farina e grani rotti e fiocchi. Grani interi possono essere usati spesso, mentre gli altri due tipi devono essere utilizzati solo occasionalmente. I cereali integrali sono il riso a grana integrale, orzo, chicchi di grano interi, avena, segale, riso a chicco lungo marrone e pannocchie. Grani che dovrebbero essere inclusi occasionalmente sono grane orzo, bulgur, cuscus, laminati avena, farina di mais, quinoa, interi tagliatelle di grano, pasta di grano saraceno, pane e frittelle.
Fagioli

Fagioli> dovrebbero essere mangiati in un solo pasto al giorno. Consumare ceci, lenticchie verdi o marroni e soia neri spesso. Fagioli mung, fagioli e fagiolini possono essere mangiati e poi ogni ora.
Frutta

gustare frutta 2-3 volte alla settimana. Frutti possono essere freschi o secchi. Mele, uva, pesche, mirtilli, fragole e meloni sono buone scelte di frutta. Frutti tropicali come banane e ananas dovrebbero essere evitati.
Alimenti da evitare

zuccheri raffinati e farina dovrebbero essere evitati quando si segue una dieta macrobiotica. Questo significa che nessun cookie, muffin, patatine, popcorn, riso bianco o prodotti di pane. Ci sono anche alcune verdure che dovrebbero essere evitati o usati con molta parsimonia:. Carciofi, asparagi, okra, patate, melanzane, finocchi, verde o rosso peperone, pomodoro, patate e avocado

latte e prodotti a base di carne devono essere anche evitato quando si segue un piano alimentare macrobiotica. Il pesce è permesso per un uso occasionale.