Come mangiare una dieta macrobiotica

Una dieta macrobiotica è una dieta molto restrittiva che è stato introdotto da un educatore e filosofo giapponese con il nome di George Ohsawa nel corso del 1950. Questa dieta è stata pensata per essere un semplice modo di mangiare che darebbe il seguace la possibilità di raggiungere una salute ottimale. E 'abbastanza facile da capire i cibi che si possono mangiare in una dieta macrobiotica. Istruzioni
1

Trova cibi biologici. Questo è uno dei principali requisiti di una dieta macrobiotica. Gli alimenti dovrebbero essere consumati freschi e non preparati con additivi. Oltre un quarto della vostra dieta dovrebbe essere composta di ortaggi biologici.
2

consumare un sacco di cereali integrali. Il riso integrale, pane di grano integrale e altri cereali dovrebbero costituire circa la metà di ciò che si mangia ogni giorno.
3

ottenere la vostra proteina da pesce. Mangiare pesce e legumi per il fabbisogno proteico del corpo in quanto la carne è vietata sulla dieta.
4

Bulk sulla zuppa. Dieta macrobiotica dovrebbero mangiare una o due ciotole di zuppa ogni giorno.
5

Mangiare cibi lentamente. Il modo in cui si mangia è anche parte di seguire una dieta macrobiotica. Non ti è permesso di correre attraverso i pasti.
6

Preparare i cibi in modo tradizionale. La dieta macrobiotica non fa uso del forno a microonde. Veri seguaci devono utilizzare oggetti tradizionali per preparare e cucinare i cibi.