Quali sono i cibi grassi taglio?

Quando si sta cercando di eliminare alcuni chili, è utile mangiare cibi a basso contenuto di grassi, nonché gli alimenti che aiutano a bruciare i grassi e aumentare il metabolismo. Scegliendo il giusto tipo di alimenti e combinare questo con un esercizio di regime, è possibile creare una dieta equilibrata che vi aiuterà a ridurre il vostro percentuale di grasso corporeo. Latte

latte magro o scremato contiene molto calcio, che può aiutare a stimolare il metabolismo. Esso contiene anche carboidrati complessi che mantengono i livelli di insulina dopo i pasti a basso, aumentando ulteriormente il potenziale brucia grassi, come alti livelli di insulina causano il vostro corpo per mantenere le riserve di grasso.
Proteine ​​

alimenti ad alto contenuto proteico come carni magre, legumi e ricotta sono importanti per il taglio grasso. Se si sta tagliando fuori tutti i grassi e carboidrati dalla vostra dieta, il vostro corpo può iniziare a bruciare le proteine, quindi è importante per mantenere le proteine ​​mangiando come esso combustibili vostro tessuto muscolare. | Photos.com Cereali integrali

cereali integrali sono buone per il taglio di grasso, in quanto sono carichi di carboidrati e fibre, che aumenterà il vostro metabolismo e mantenere i livelli di insulina a basso complesse. Considerare mangiare cereali integrali al mattino e sostituendo il pane normale con pane integrale. Aggiungete un po 'avena alla vostra dieta pure, che è ricca di fibre e si rompe lentamente nello stomaco, evitando picchi di livelli di insulina. Farina d'avena rende una buona scelta per la colazione.
Hot Peppers

Ravviva i vostri pasti con peperoni jalapeno, che aggiungono un calcio di sapore, di accelerare la frequenza cardiaca e aumentare il metabolismo con una sostanza chimica chiamata capsaicina. Habanero peperoni e peperoncini cayenne inoltre vi aiuterà a bruciare calorie durante la giornata.
Pesce

pesci vengono caricati con acidi grassi Omega-3, che portano a livelli più bassi di l'ormone leptina, che a sua volta porta a bruciare più calorie. Salmone fa una buona cena, o si potrebbe confezionare un panino al tonno fatta con maionese a basso contenuto di grassi per il pranzo.