Tipi di piani di dieta povera di grassi

Molti tipi di programmi di dieta sono disponibili a mettere sane abitudini alimentari in pratica. Questo è particolarmente vero per le persone che hanno bisogno di perdere peso o di pazienti che sono affetti da malattie che richiedono diete speciali. Piani di dieta a basso contenuto di grassi sono disponibili in diverse forme. Alcuni sono ricchi di fibre, a basso contenuto di carboidrati o di alto contenuto di proteine. Prima di impegnarsi in questi tipi di diete a basso contenuto di grassi, è importante consultare un medico per motivi di sicurezza. Dieta Ornish

Dr. Dean Ornish ha sviluppato la dieta Ornish nel suo libro, "mangiare di più, pesano di meno." Questo piano alimentare rientra nella categoria di una dieta a basso contenuto di grassi, in cui una persona consuma meno del 20 per cento delle sue calorie dai grassi. E 'ideale per i vegetariani. Alimenti permessi nella dieta Ornish includono fagioli secchi, in scatola e al forno, cereali, farina d'avena, pomodori, patate, albume d'uovo, erbe aromatiche e frutta fresca. I prodotti alimentari di stare lontano da sono noci, semi, riso bianco e carboidrati raffinati. La dieta Ornish ha due sotto-diete, la dieta di inversione e la dieta di prevenzione. La dieta Ornish inversione è per le persone che soffrono di malattie cardiache. La dieta inversione aiuta invertire gli effetti della malattia e riduce i rischi di infarto. La dieta di prevenzione è per coloro che non hanno una malattia cardiaca, ma hanno alti livelli di colesterolo.
Dieta Scarsdale

La dieta Scarsdale è stato uno dei più popolari a basso diete ricche di grassi nel 1970. Si tratta di un programma di dieta di due settimane che è a basso contenuto di grassi e carboidrati e ricca di proteine. Per le prime due settimane, i pazienti devono seguire la dieta rigorosamente. Dopo questo periodo di due settimane, i pazienti hanno la libertà di rompere con il piano di dieta. Questo per evitare che il corpo di abituarsi alla dieta. I pasti sono costituiti da frutta e verdura con porzioni illimitate di proteine ​​magre. Gli spuntini non sono raccomandati, ad eccezione di carota e sedano bastoni. Mentre sulla dieta, i pazienti non dovrebbero bere bevande alcoliche. Le bevande consentite comprendono acqua, caffè, bevande dietetiche e tè.
Karl Lagerfeld Diet

The Karl Lagerfeld Diet è un programma di dieta creato dal Dr. Jean Claude Houdret per stilista Karl Lagerfeld. Questa dieta ha aiutato Lagerfeld casetta da £ 92. in circa un anno. La dieta di Karl Lagerfeld è costituito da bassa assunzione di calorie da proteine ​​magre e verdure e si diffonde in tre fasi. Nella prima fase, l'apporto calorico ideale è da 800 a 900 calorie. Questo aumenta a 1.000 a 1.200 nella seconda fase e per 1.200 a 1.600 nella terza fase. Le persone che si sottopongono a questo tipo di programma di dieta devono lavorare con un dietista al fine di garantire una corretta alimentazione, in particolare durante le prime settimane di apporto calorico molto basso.