Ricette per la riduzione della pressione arteriosa

vista su ricette a mano che la pressione sanguigna più bassa naturalmente potrebbe essere una grande risorsa per la vostra salute. Un modo economico per mangiare gli alimenti che abbassano la pressione sanguigna è di guardare nella sezione dei prodotti del vostro negozio di alimentari. La Harvard School of Public Health raccomanda una dieta ricca di frutta e verdura per aiutare la pressione sanguigna più bassa. Verdure fresche e frutta sono una delle migliori fonti di vitamine e nutrizione disponibili. Le uova e cacao sono anche noti per la loro capacità di abbassare la pressione sanguigna. La produzione di succhi

Non sono i pasti che presentano sempre più grandi sfide per chi desidera mangiare sano. Si tratta di momenti tra i pasti. Queste bevande serviranno come snack meravigliosi. Le seguenti ricette di bevande sono "Juiced" con prodotti freschi. Si consiglia di utilizzare una centrifuga di buona qualità a ricevere i maggiori benefici da queste bevande.
Peperone

succo di uno o due peperoni di colore rosso, giallo o arancione varietà, noto anche come peperoni. Avanti, succo uno spicchio d'aglio, insieme ad un rametto di prezzemolo a piacere. Per la parte divertente di questa ricetta, aggiungere il succo di uno o due calci al mix.

Se si sta usando uno spremiagrumi centrifuga, può essere consigliabile aggiungere o più capsicum o succo di lime, o anche entrambi. Regolare tutti gli ingredienti fino a quando si acquista il sapore desiderato.
Honey Melon

miele di melone è una base piacevole degustazione di qualsiasi bevanda Juiced goduto a casa. Eseguire la carne di un miele di melone maturo attraverso la centrifuga, quindi aggiungere due, tre o anche quattro spicchi d'aglio e /o porri. Queste quantità dovrebbero fare un totale di quattro porzioni individuali.
Spinaci, prezzemolo e carote

Spremitura spinaci, prezzemolo e carote dà una bevanda rinfrescante estivo, nonché una gustosa bevanda supplementare. Per una varietà sapore interessante, prova ad aggiungere arancia, di mela o succo di limone.
Uova

Per fare una grande frittata frittata di uova, montare

6 eggs1 tazza congelata corn1 tazza fette pepper4 once. tagliuzzato formaggio blend2 cucchiai. olio (canola) 1 tazza di pomodorini halved1 /4 di tazza di fette onion1 cucchiaino. basilico

premiscelazione le uova e il basilico. Utilizzare i pochi secondi in più di riscaldamento la padella per fare in modo che le uova sono ben frustati in un colore uniforme.

A fuoco medio, in olio di canola, rosolare le strisce di mais, cipolla e pepe per il livello di caramellizzazione (Browning) che si preferisce (di solito circa 3 minuti).

Aggiungi i pomodori alle altre verdure saltate quando le cipolle sono almeno traslucido. Mescolate costantemente.

Aggiungi il mix di uovo basilico alle verdure. Mescolare le verdure leggermente per assicurare che il mix di uovo li circonda in modo corretto.

Aggiungi formaggio sopra e marrone sotto una griglia per finire questo piatto.
Cacao

Secondo MediniceNet.com, è stato recentemente scoperto che il cacao, in qualsiasi forma, può avere l'incredibile vantaggio di aiutare le persone a più bassa pressione sanguigna. Cacao fa un delizioso bevanda calda o fredda. Evitare di aggiungere troppo zucchero, o provare a utilizzare un sostituto dello zucchero sano come Splenda.
Usare meno sale

Evitare cibi preconfezionati. Questi sono spesso ad alto contenuto di sodio e conservanti, che possono avere un effettivo negativo sulla vostra pressione sanguigna. Uso eccessivo di sodio è una delle principali cause di ipertensione. Quando possibile, trovare una spezia alternativa per abbassare il vostro apporto di sodio.