High Protein & Low Fat Diet

proteine ​​e diete a basso contenuto di grassi sono popolari a causa della loro efficacia nel promuovere la perdita di peso. La dieta Atkins è un esempio di una tale dieta. Con un alto contenuto di proteine ​​e basso contenuto di grassi dieta ci sono alcuni benefici definiti così come un paio di motivi di preoccupazione se la dieta è utilizzato per troppo tempo di un tempo. Alimenti ricchi di proteine ​​

Per una dieta ricca di proteine, l'accento dovrebbe essere fatta sul mangiare proteine ​​magre. Questo significa evitare cose come la carne a pranzo e salsiccia. Invece, proteine ​​deve essere ottenuto da cose come il tacchino, pesce, fagioli e uova. Secondo un articolo del Seattle Times, la quantità di proteine ​​in un alto contenuto di proteine ​​e basso contenuto di grassi dieta deve essere compresa tra il 25 e il 30 per cento.
Low Fat Foods

Su una dieta a basso contenuto di grassi, grassi sani dovrebbe essere il tipo di grassi che vengono ingerite. Gli alimenti che sono grassi bassi e offrono i grassi sani includono avocado, noci e oli vegetali come l'olio di oliva. Venti per cento di un alto contenuto di proteine ​​e basso contenuto di grassi dieta dovrebbe essere composta da grassi sani secondo un articolo del Seattle Times.
Vantaggi

Una dieta che è ricca di proteine ​​e povera di grassi contribuisce alla perdita di peso. Questo accade a causa di proteine ​​dando una sensazione di essere pieno prima, che si traduce in diminuzione la sensazione di fame. Ricca di proteine ​​e diete a basso contenuto di grassi anche trasformare il corpo in una macchina brucia grassi in quanto c'è meno assunzione di carboidrati, che sono tipicamente utilizzati per produrre energia. Con meno carboidrati disponibili, il corpo usa il grasso per l'energia invece. Questo tipo di dieta ottunde anche la risposta di insulina del corpo come le proteine ​​si trasforma in glucosio ad un ritmo molto più lento rispetto ai carboidrati, che è una buona notizia per i diabetici e altri con problemi di insulina.
Preoccupazioni Possibile

Secondo la guida del professionista della sanità per diete ricche di proteine, vi è una certa preoccupazione su come diete ricche di proteine ​​influenzano la funzione renale. Preoccupazione è stata espressa anche sull'esistenza di calcoli renali nelle donne giovani che sono in diete ricche di proteine. Una proteina alto e basso contenuto di grassi dieta non dovrebbe essere un piano di salute a lungo termine, ma invece deve essere rispettato per circa sei mesi.