Pasti a basso contenuto di grassi per la dieta

Se il vostro obiettivo è quello di perdere peso o semplicemente condurre uno stile di vita più sano, attenersi a una dieta rigorosa a basso contenuto di grassi può essere un compito difficile. Uno dei principali motivi di fallimento dieta è la sensazione di privazione. Se è vero che a seguito di una dieta povera di grassi può escludere i gruppi di alimenti preferiti, attaccare alla vostra dieta sarà più facile se si effettua momento del pasto un evento emozionante per ottenere creativo con il cibo. Una volta padrone l'arte di creare pasti sani celesti, vi dimenticherete persino a dieta. Antipasto

Servire su un antipasto basso contenuto di grassi gustosa vi permetterà di rimanere in pista con la propria dieta e ti impediscono di esagerare sul vostro piatto principale. Se si cucina per una cena informale o barbecue, considerare cucinare un classico di tutti americani, come il croccante di patate Skins (vedi link in Bibliografia). Questo cuore sano ricetta pelle patata contiene meno di 115 calorie per porzione e 0 calorie da grassi. Se si stanno avendo una cena formale e croccante di patate Skins Non sembri come antipasto del caso, provare ad andare per un aperitivo esotico come Chipotle gamberetti speziato (vedi link in Bibliografia). Questa ricetta intricato è sicuro di stupire i vostri ospiti e contiene 73 calorie per porzione e solo 2 g di grassi.
Piatto principale

Dopo una lunga giornata di dieta, i nostri stomaci sono spesso nostalgia per il fast food grasso come la pizza da Domino o un doppio cheeseburger e patatine da McDonald. Sarà facile resistere tirando in un drive through, quando si è in attesa di una cena di riempimento a casa. Se siete alla ricerca di una cena ai bambini ancora sana per il cuore, considerare montare un quesadilla (vedi link in Bibliografia). E 'difficile credere che un piatto indulgente come formaggio può essere cuore sano, ma a soli 103 calorie e 3g di grassi per porzione, è una delle cene amichevoli più salutari per il cuore e il ragazzo si può servire. Se siete intolleranti al lattosio o praticamente vivere per frutti di mare, vi innamorerete di scavare in ogni morso traballante di questo piatto bianco branzino alla griglia (vedi link in Bibliografia). Venendo in a solo 114 calorie e grassi 2g per filetto, si può andare per guastano senza sentirsi in colpa dopo.
Dessert

Solo perché siete su una dieta non significa che si deve vietare stessi da dessert. Il trucco per mantenere la vostra dieta a basso contenuto di grassi, mentre indulgere in un dessert decadente ogni tanto è alle imbarcazioni vostri dessert consapevolmente. Essere consapevoli del grasso e calorico contenuto di tutti gli ingredienti necessari per completare la ricetta e la pratica moderazione. A causa dell'alto contenuto di grassi e calorie in torte di formaggio tradizionali, a dieta e ricotta percorsi raramente mai incrociati, la maggior parte delle torte di formaggio contengono più di 300 calorie e grassi 18 g per fetta. Se sei un amante della torta di formaggio, apprezzerete questa ricetta torta di formaggio a basso contenuto di grassi e basso contenuto calorico (vedi link in Bibliografia). Venendo in a solo 80 calorie per porzione e meno di 1 g di grassi per porzione, si può indulgere nel vostro dolce preferito senza deragliare dalla vostra dieta a basso contenuto di grassi.