Circa un Low-Colesterolo, Low-Blood Sugar dieta

Quando si ha poco zucchero nel sangue e il bisogno di una dieta che abbassa il colesterolo, può essere piuttosto difficile. Una dieta a basso contenuto di colesterolo si concentra sulla riduzione delle lipoproteine ​​a densità LDL o bassa. Questi sono quelli che intasano le arterie. Che possono causare infarti e ictus da costruire, restringendo l'apertura e la costrizione del flusso di sangue. Time Frame

mangiare spesso. Separare i pasti in piccole porzioni consumate più frequentemente aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabile. Mangiare 6 piccoli pasti al giorno.
Tipi

Seleziona frutta e verdura fresca oltre Juiced, in scatola, o un processo quelli secchi. Utilizzare più frutta che verdura, se il livello di zucchero è instabile. Questo è un bene sia per la glicemia e il colesterolo.
Identificazione

sguardo sulle etichette per le farine integrali. Utilizzare solo gli alimenti che contengono farina di grano intero greggi. Questi sono ricchi di fibre. Fibra solubile abbassa il colesterolo e anche ridurre al minimo la fluttuazione degli zuccheri nel sangue. Gli alimenti come i fagioli, la farina d'avena crusca di riso e l'orzo sono ricchi di fibre solubili.
Go Nuts

Esatto. Arachidi, noci e altri tipi di frutta secca sono eccellenti per il controllo di zucchero nel sangue di colesterolo e bassi. Burro di arachidi è un altro elemento molto trascurato per le persone che cercano di abbassare il loro colesterolo. Essa ha ancora il grasso, ma è il buon genere. Aiuta a ridurre il colesterolo, ed è un punto fermo per coloro che hanno bisogno di controllare lo zucchero nel sangue.
Attenzione

Evitare i grassi trans e cibi fritti. Tuorli d'uovo e carne grassa non fanno male lo zucchero nel sangue, ma certamente aggiungere a un problema di colesterolo. Purtroppo, proprio come carni grasse, burro, formaggio e latte intero sono limitate anche
Caffè

Guarda i tuoi vizi.. L'alcol, caffeina e nicotina non hanno posto su un colesterolo, dieta zucchero nel sangue basso basso. Esse contribuiscono al colesterolo costruire e rendere la glicemia impazzire.