Come cercare un elenco di alimenti a basso contenuto di carboidrati

I carboidrati sono uno dei macronutrienti nella dieta, insieme a proteine, grassi e acqua. Sono necessari per una buona salute carboidrati (carboidrati), ma si dovrebbe ridurre al minimo i carboidrati raffinati come la farina bianca e zucchero. Prodotti di origine animale, a parte il latte, non hanno alcun carboidrati. La maggior parte dei cibi vegetali sono una miscela di macronutrienti. Non esiste una definizione assoluta di "low carb", e ci sono decine di migliaia di prodotti alimentari da considerare. Ci sono liste di alimenti a basso contenuto di carboidrati disponibili, ma si dovrebbe leggere se si considera che "basso" è relativo. Istruzioni
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Inserisci "alimenti a basso contenuto di carboidrati" in un motore di ricerca. Ci sono una serie di siti che offrono liste di cibi ricchi di carboidrati a basso o tavoli dove è possibile cercare i cibi. Due sono presentati nei riferimenti bibliografici.
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Per un libro sull'argomento, immettere "lista di alimenti a basso contenuto di carboidrati" nella funzione di ricerca su Amazon.com, o chiedere presso la vostra libreria o negozio di libri.
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Passare attraverso le liste e di notare gli alimenti di interesse per voi. Molti alimenti in queste liste complete non saranno cibi che si desidera mangiare, in modo da rendere il proprio elenco che è possibile utilizzare per trovare cibi a basso contenuto di carboidrati che ti piacciono.
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Aggiungi alla tua lista di pre- confezionati i cibi che ti piacciono. Leggere l'etichetta di trovare il contenuto di carboidrati.
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Aggiungi informazioni sulla cucina del ristorante si mangia spesso. La maggior parte dei ristoranti della catena sono le informazioni nutrizionali sui loro siti web. Altri ristoranti probabilmente vi darà le liste degli ingredienti da cui è possibile stimare il contenuto di carboidrati del pasto.