Come contare i carboidrati netti

Il concetto di carboidrati netti è recente , reso popolare da diete low-carb come la Atkins . Sistemi diversi contano carboidrati netti in modi diversi , alcuni dei quali sono di dubbia validità , quando si tratta di mangiare veramente low-carb . Fibra , una forma di carboidrato , è per definizione indigeribile e utilizzato per aiutare nello smaltimento dei rifiuti . A causa di questo , la fibra può essere prontamente respinta conteggio quando presa generale di carboidrato .
Istruzioni di conteggio carboidrati netti
1

Aggiungi il numero complessivo di carboidrati si è consumato nel corso della giornata . La maggior parte dei cibi hanno informazioni nutrizionali facilmente disponibili , sia sulla confezione o online .
2

Prendete nota di quanti grammi di fibre si è consumato nel corso della giornata .

3

Sottrarre i grammi di fibra dal numero complessivo di carboidrati per determinare consumo netto di carboidrati . Le rimanenti grammi di carboidrati sono i carboidrati netti.