Come usare le strisce chetonici come strumento Dieta

Quando il corpo è in chetosi, sta bruciando il proprio grasso, a differenza di carboidrati, come combustibile /energia. Ciò può causare la perdita di peso veloce, ma solo se si limita carboidrati nella vostra dieta e mangiare un sacco di proteine. Alcune diete, come ad esempio la dieta Atkins, consiglia di iniziare con un minimo di 20 grammi di carboidrati. Il modo migliore e più semplice per assicurarsi che si è in chetosi è quello di utilizzare le strisce chetonici. Cose che ti serviranno
Low-carb dieta piano
strisce chetoni (chiamato Ketostix anche) economici Show More Istruzioni
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Iniziare un basso contenuto di carboidrati, ad alto dieta ricca di proteine. La dieta Atkins è la dieta più comune usare. È possibile ritirare una copia del libro di dieta dalla vostra libreria o andare a www.atkins.com a leggere su quali tipi di alimenti da evitare e quante calorie si dovrebbe consumare ogni giorno.
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Dopo un giorno o due di seguito la tua nuova dieta, è possibile testare le urine per la presenza di chetoni. Tirare un chetone striscia fuori della sua scatola e uno (1) raccogliere un campione di urina in una tazza e poi immergere la striscia nella tazza, o (2) Tenere la striscia direttamente nel flusso di urina.

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attendere da 10 a 15 secondi e poi confrontare il colore della striscia inumidito con la scala di colore fornita con la scatola. I colori vanno da rosa chiaro /beige al viola scuro. Il colore più scuro indica il massimo livello di chetoni nelle urine. Se il nastro si è un viola scuro, si è in un forte stato di chetosi, e il tuo corpo sta bruciando il grasso, anche a riposo.
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Sta a voi quante volte si vuole testare la vostra urina. A giorni è probabile che sia una buona idea. Le strisce chetoni serviranno principalmente come una guida o strumento di ispirazione per voi. Sai che la tua dieta low-carb funziona se la vostra urina contiene chetoni.