Sono proteine ​​bevande sicuri?

Bevande proteiche sono sicuri, ma possono essere utilizzati in modo improprio o in un modo che non favorisce la perdita di peso, secondo la Mayo Clinic. Seguendo le linee guida per la salute, quando si utilizza bevande proteiche come strumento di perdita di peso vi aiuterà a garantire la vostra sicurezza. Tipi

bevande proteiche (di solito chiamato scuote) possono avere un soia, latte o uova di base. Questi possono venire in forma di polvere (che deve essere miscelato con acqua o latte scremato) o in una forma pronta da bere liquidi.
Attenzione

È possibile ottenere peso quando si utilizza frullati di proteine ​​se si beve troppo molti di loro, secondo la Mayo Clinic. Una buona indicazione è quella di avere circa 46-56 grammi totali di proteine ​​al giorno.
Considerazioni

Frullati di proteine ​​non è in grado di fornire il vostro corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno , quindi è una buona idea di non fare affidamento su di essi come unica fonte di nutrimento. La Mayo Clinic raccomanda di mangiare verdure, frutta e anche prendere vitamine
Effetti

Esercitare quando si utilizza frullati di proteine ​​-. Solo o con altri prodotti alimentari, come raccomandato dalla Mayo Clinic professionisti - è ancora la chiave per la perdita di peso e la buona salute generale
Fraintendimenti

Bere molta acqua è ancora indispensabile anche quando si sta aggiungendo un po '. di frullati di proteine. La Mayo Clinic raccomanda di bere almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno.