Il Body Ecology Diet

Il Body Ecology Diet, progettato da nutrizionista Donna Gates, promette una migliore vitalità, l'umore e l'immunità. La dieta si basa su due premesse. In primo luogo, un sistema digerente sano è necessario per immunitario, endocrino, circolatorio e sistema nervoso centrale. In secondo luogo, è possibile migliorare la salute del vostro sistema digestivo mangiando gli alimenti giusti nelle giuste combinazioni. Nozioni di base

Mangiare correttamente ripristina la salute dell'apparato digerente, fornendo condizioni di vita ideali per i batteri benefici che popolano l'intestino. Questa "ecosistema interiore" dei batteri, cibo e il vostro intestino - come molti altri ecosistemi naturali - è stato turbato dalle nostre, stili di vita stressanti moderni e da "diete convenienza" che consistono principalmente di cibi denaturati, trasformati e artificiali . Il Body Ecology Diet limita l'assunzione di cibi e carboidrati trasformati. Si raccomanda, inoltre, i seguenti principi alimentari che uniscono, offrendo linee guida specifiche su quali alimenti dovrebbero e non dovrebbero essere consumati insieme. Ancora più importante, la dieta include una notevole quantità di alimenti coltivati ​​(cibi che contengono batteri vivi, come lo yogurt).
Carboidrati

Il Body Ecology Diet sconsiglia non solo carboidrati semplici (zucchero, riso bianco e dei prodotti a base di farina bianca), ma anche contro il consumo di molti cereali integrali. Questi alimenti, secondo la dieta, alimentano i batteri cattivi e lievito nel vostro intestino, che nuoce alla salute del sistema digestivo e mina la salute. La dieta raccomanda solo quattro cereali: miglio, quinoa, amaranto e grano saraceno. Questi grani sono ampiamente disponibili nei negozi di alimentari naturali e gourmet. Per il prezzo migliore, cercare questi articoli nelle sezioni bulk-alimentari. | Photos.com verdura e frutta

differenza di molte diete, l'Ecologia Dieta corpo non classificare le verdure come i carboidrati. Essa, tuttavia, si dividono le verdure in amido, non amidacee e di gruppi di oceano. Verdure amidacee includono mais e zucca, fagioli, piselli, mais, castagne d'acqua, carciofi e rosso pelato patate (l'unico tipo di patata consigliato sulla dieta). Verdure non amidacee includono verdure a foglia verde, broccoli, cavolfiori, carote, fagiolini, bok choy, cavolo, sedano, lattuga, finocchi, rape, cavoli, radicchio rosso, zucca gialla, zucchine, cetrioli e barbabietole. Ocean verdure includono una varietà di alghe. Consumo di vegetali è incoraggiato con entusiasmo su questa diet.During fase uno di questa dieta, frutta sono limitati a limoni, cedri, mirtillo e melograno senza zucchero o succo di ribes. Dopo tre mesi, si può ancora una volta godere di una grande varietà di frutta.
Combinazione

The Body Ecology Diet, come altre diete alimentari che uniscono, opera sul principio che diversi tipi di alimenti richiedono diverse condizioni digestive. Proteine, per esempio, richiede un ambiente acido per digerire correttamente mentre i carboidrati digerire meglio in alcalino. Quando si mangia proteine ​​e carboidrati nello stesso pasto, il tuo corpo inizia a lavorare a cross-purposes, creando problemi digestivi e quelli sanitari. Non amidacee e di oceano verdure coppia bene con tutto. Frutta dovrebbe sempre essere mangiato separatamente a stomaco vuoto (ad eccezione di limone e lime).
Cibi fermentati

Il Body Ecology Diet consiglia vivamente l'aggiunta di cibi coltivati ​​per il vostro quotidiano dieta. Cibi fermentati, a volte chiamati alimenti fermentati, contengono fermenti vivi attivi. Lo yogurt è probabilmente l'alimento più conosciuto colta negli Stati Uniti Altri alimenti coltivati ​​comprendono kim-chi (coreano verdure in salamoia), verdure fermentate, crauti crudi, miso, tempeh (prodotto di soia fermentata) e kombucha (un fermentato inacetito bevanda di salute). Guardate anche per altri prodotti alimentari e bevande etichettati "probiotici". Questi articoli contengono anche gli organismi viventi.