Low Carb Dieta Effetti collaterali

Una dieta a basso contenuto di carboidrati può essere uno strumento molto efficace per la perdita di peso. Mettendo il corpo in uno stato di chetosi, grasso immagazzinato viene bruciato in modo più efficiente. Accoppiato con l'esercizio fisico, questo può portare a una riduzione sano ed efficace del grasso corporeo. Una dieta a basso contenuto di carboidrati ha pochi effetti collaterali, molti dei quali sono positivi - perdita di peso, di zucchero nel sangue stabile e una diminuzione voglie di cibi trattati sono tra questi. Tuttavia, ci sono alcuni effetti collaterali negativi da considerare. Perdita di peso

Uno degli effetti collaterali più evidenti di una dieta a basso contenuto di carboidrati è la perdita di peso. Quando il corpo è messo in uno stato di chetosi, è costretto a bruciare le riserve di grasso memorizzati. Questo si traduce in una diminuzione del grasso corporeo. Una dieta a basso contenuto di carboidrati ha il potenziale per essere ricca di proteine, quando accoppiato con l'esercizio fisico, questo tipo di dieta è eccellente nella promozione di una build di tessuto muscolare magra, con un conseguente metabolismo più efficace
Stabile. Blood Sugar

Un beneficio meno noto ad una dieta a basso contenuto di carboidrati è un livello di glucosio stabile. Quando gli alimenti trasformati che sono ad alto contenuto di carboidrati e povera di fibre o proteine ​​sono consumati, questo si traduce in un rapido rilascio di glucosio. Questo dà una rapida sferzata di energia che rapidamente scompare. Evitando i cibi che causano questi picchi e le valli dei livelli di glucosio, la glicemia rimane stabile. Meno insulina viene prodotta, che può diminuire la probabilità di disturbi metabolici come la resistenza all'insulina e il diabete.
Più Energia

correlati a stabilizzare lo zucchero nel sangue, consumo del cibo che è a basso contenuto di carboidrati ma ricca di risultati di fibra in un lento rilascio di energia. Questo assicura che il carburante si consuma viene bruciato per molto più tempo di quanto le punte rapide fornite da cibi raffinati e trasformati. Il risultato finale è un duraturo, sensazione costante di energia, piuttosto che alti rapidi e prolungati "crash", dove l'unica soluzione è quella di mangiare di più.
Ridotto voglie

Un altro effetto collaterale di una dieta a basso contenuto di carboidrati è ridotto voglie di più carboidrati. Questo è il risultato dei livelli di zucchero nel sangue stabili che si verificano quando un programma di dieta a basso contenuto di carboidrati è stata seguita correttamente. I livelli di glucosio stabile e lento bruciare di energia rilasciata da cibi ricchi di fibre mantiene il corpo nutrito per lunghi periodi di tempo, rendendo più semplice per combattere le voglie fisiologici per gli alimenti ricchi di carboidrati come pane e pasta.

Effetti negativi

Mentre una dieta a basso contenuto di carboidrati ha molti effetti collaterali positivi, ci sono alcuni rischi per la salute in quanto il corpo ha bisogno di alcuni carboidrati per funzionare correttamente. L'assenza di carboidrati può causare una condizione potenzialmente pericolosa in alcune persone, causata da accumulo di chetone, un effetto collaterale di bruciare grassi immagazzinati. Acidosi lattica è un altro effetto collaterale potenzialmente pericoloso, risultante da un accumulo di acido lattico nel sangue. Per questo motivo, un medico dovrebbe essere consultato prima di intraprendere qualsiasi programma di dieta.