Basso contenuto di carboidrati dieta Menu Piano

A seguito di una dieta a basso contenuto di carboidrati può essere vissuto come un vero e proprio lavoro di routine a volte. Idee scarseggiare, e la prospettiva di mangiare un altro pezzo di formaggio e carne è solo sgradevole. Ci sono buone notizie, però --- la dieta a basso contenuto di carboidrati offre opzioni di cibo incredibili che possono sentirsi più come pranzo a cinque stelle di una dieta. Colazione

colazione non deve essere semplice o noioso su una dieta a basso contenuto di carboidrati. Le uova, frullati di proteine ​​e Atkins mix di cottura possono essere usati per fare favolose creazioni colazione

Alcuni grandi voci di menu colazione includono:. Una frittata con asparagi e pancetta, Fibra calda Uno cereali con panna e fragole, strapazzate parmigiano uova o anche un spinaci quiche midolla.

colazione dovrebbe essere il pasto più importante della giornata, quindi non abbiate paura di spendere più carboidrati nel pasto prima colazione.

Un consiglio per risparmiare tempo per la quiche è quello di preparare la quiche in anticipo e congelare in porzioni singole, quindi è sufficiente riscaldare per la prima colazione.
Pranzo

Molti impegni non consentono per pranzi stravaganti, così la gente spesso gettano insieme le cose che non sono realmente dieta-friendly. Tuttavia, pranzi non devono essere malsana per essere facile da preparare. La cosa migliore di queste idee pranzo è che sono portatili, in modo che può essere fatta prima del tempo

pranzo idee di menu includono:. Un prosciutto e mozzarella panino al formaggio sul pane di segale, una insalata di spinaci con formaggio di capra e frutto del melograno con condimento di melograno, un tacchino e formaggio involucro a basso contenuto di carboidrati e una insalata di lattuga cuneo con formaggio blu spogliatoio e Fajita carne.

Un modo semplice per aggiungere carne al menu del pranzo è per l'acquisto di carne precotti dalla sezione freezer del negozio di alimentari. L'aggiunta alle insalate fornisce proteine ​​extra e mantiene ancora il conteggio dei carboidrati basso.
Dinner

sedersi per la cena può essere un vero piacere. Facile da cucinare i pasti sono un ottimo modo per godere di buon cibo e rimanere impegnati a una dieta a basso contenuto di carboidrati. Le opzioni di menu come bistecca di manzo con fagiolini e carote, zucca spaghetti con polpette marinara e tacchino, fajitas di manzo con cipolle e peperoni, o salmone annerito con insalata guacamole sono tutti facili da creare e un piacere di mangiare.

Molti alimenti possono essere preparati in anticipo. Alcune opzioni di menu crock-pot includono un arrosto di manzo con carote, cipolle, peperoni, pomodori e sedano, o pollo alla griglia cotti in una salsa barbecue fatta in casa.