? Quali sono alcuni Nessun Snacks Carb

Una dieta rigorosamente zero carb è tutt'altro che facile - carboidrati si annidano ovunque nei cibi naturali. Anche gli alimenti sani come frutta e verdura contengono quantità ingenti di zuccheri e di carboidrati complessi. Andando a basso contenuto di carboidrati può essere fatto semplicemente con la lettura delle etichette. Low carb sarebbe inferiore a 15 grammi per porzione. E 'ancora possibile mangiare pasta, pane, latticini e frutta e verdura quando su una dieta low-carb. L'approccio hard-core no-carb può essere una sfida. Dadi

mandorle, arachidi, anacardi e pistacchi sono opzioni no-carb per uno spuntino veloce. Noci sono ricchi di proteine, contengono aminoacidi essenziali, vitamine, minerali, grassi e oli sani, e - come tutti i cibi ricchi di fibre - aiutare l'eccesso di cibo di controllo, creando una sensazione di pienezza. Tuttavia, a causa del loro elevato contenuto di grassi, limitare l'assunzione giornaliera di circa 1/4 tazza. A 1-tazza porzione di mandorle fornisce una dieta-busting 550 calorie e 47 grammi di grasso.
Semi

zucca, zucca, semi di girasole e di lino sono buon seme scelte per uno spuntino veloce. I semi contengono meno calorie e grassi di noci e tuttora forniscono aminoacidi essenziali, proteine ​​e sani grassi omega-3. I semi sono una buona fonte di magnesio e zinco. La moderazione è ancora la parola quando si consumano i semi, specialmente se la perdita di peso è uno dei vostri obiettivi.
Jerky

scatti di manzo o tacchino a scatti è un altro no- opzione spuntino carb. Entrambi sono molto poveri di calorie e ricca di proteine. Tuttavia, a differenza della maggior parte delle noci e semi, a scatti è molto elaborata e spesso ad alto contenuto di sodio e di grassi saturi. Turchia a scatti contiene meno grassi saturi di carne secca in quanto proviene da una carne più magra. Anche in questo caso, la moderazione è migliore.
Soia

soia sono una grande fonte di fibre, proteine ​​e acido folico e sono a basso contenuto di colesterolo e di sodio. Quando cotto a vapore, conosciuta come edamame, fagioli di soia sono ancora più ricco di sostanze nutritive e basso contenuto di calorie e grassi. Le tariffe USDA questo alimento 4 di 5 stelle in termini di controllo del peso e una salute ottimale.
Formaggio

Tutto formaggio può fare una buona merenda se si paga retta a Porzione di cibo. Anche un solo grammo di formaggio può essere ricchi di calorie e grassi. Ricotta è a basso contenuto di calorie (in media 110 per 4 once) ed è una grande fonte di selenio e proteine. Un altro formaggio si può snack è mozzarella, specialmente il pratico modulo string-cheese. Se si sceglie la varietà parte-scremato, una porzione fornisce solamente 150 calorie, 0 grammi di grassi, 2 grammi di fibre, e di circa 36 grammi di proteine.