High Protein Diet Low Carb

La chiave per mangiare un basso contenuto di carboidrati dieta ricca di proteine ​​sta progettando avanti. Molti alimenti non sono ammessi, e per evitare di barare sarà necessario disporre di alimenti che può mangiare a portata di mano. Questa dieta incoraggia il consumo limitato di tutti i carboidrati - con carboidrati raffinati completamente vietato - e mangiare grandi quantità di proteine. Queste restrizioni possono rendere trovare opzioni di dessert impegnativo. Low Carb High Protein

La dieta di proteine ​​di alta basso contenuto di carboidrati è una dieta molto popolare che sottolinea drammaticamente, o completamente, eliminando i carboidrati dalla vostra dieta, aumentando le proteine. L'idea è che gli zuccheri raffinati che sono gli ingredienti principali di molti alimenti di oggi sono la causa del problema dell'obesità in America. Invece di zuccheri raffinati o carboidrati, mangiare più proteine, frutta e verdura. Le persone che iniziano la dieta dovrebbe limitare quello che possono mangiare, mentre le persone che sono state a dieta per un po 'può iniziare a incorporare nuovamente amidi.
Pasti

mangiare come un cavernicolo. Cavernicoli sarebbero cacciare gli animali e poi combinarle in un pasto con frutta fresca e verdura. I carboidrati è venuto sotto forma di cereali integrali o ortaggi a radice. Questo è ciò che la dieta di proteine ​​di alta low carb raccomanda. Per le persone appena iniziato la dieta, una buona cena sarebbe un taglio di carne con alcune verdure miste. La dieta che permette tutto il grasso che si desidera, in modo da medicare le vostre verdure è facile da fare. Sauteeing verdi come bietole o spinaci in olio di oliva o burro li rende più appetibile per le persone che non sono utilizzati per mangiarli.

Quasi ogni tipo di proteina è accettabile sotto questo diete linee guida. Verdure ad alto contenuto di amido, come zucca, carote, carciofi o dovrebbero essere consumati su base limitata. Ortaggi a foglia possono essere consumati senza limitazioni. Amidi come le patate o cereali integrali dovrebbero essere consumati in maniera molto limitata, a seconda della fase della dieta. Pane o riso bianco è quasi proibito.
Dessert

Dessert su questa dieta può essere molto simile a dolci preparati per i diabetici che contengono poco zucchero. Solo che il basso contenuto di carboidrati dieta inoltre deve guardare per qualsiasi carboidrati. Niente più dolci o torte. Pensate invece di frutti di bosco coperto di panna non zuccherata. Questo tipo di dolce è ricco di grassi e vitamine, ma a basso contenuto di carboidrati. Cose come senza aggiunta di zuccheri o di melone possono essere consumati con moderazione in fasi successive della dieta. Anche in questo caso utilizzare il modello di uomo delle caverne, se un uomo delle caverne ha voluto che per il dessert è probabilmente ok su questa dieta.