Sono diete low-carb buono o cattivo?

Le diete a basso contenuto di carboidrati può essere buono o cattivo, a seconda dell'individuo e il tipo di dieta a basso contenuto di carboidrati consumati. Alcune condizioni di salute, come l'epilessia e diabete, possono beneficiare modificati diete low-carb. Sostituzioni, e la distinzione tra estrema e moderata dieta a basso contenuto di carboidrati, possono fare la differenza nel determinare la salute di un piano basso contenuto di carboidrati. Diabete

carboidrati aumentano i livelli di zucchero nel sangue, che può causare pericolosamente elevato di zucchero nel sangue in un diabetico. Mangiare una dieta che è più bassa in carboidrati semplici, come il pane bianco e zucchero, è più sano per un diabetico. Abbassando l'effetto di carboidrati sulla glicemia da mangiare con grassi e proteine ​​è raccomandato dalla American Diabetic Association.
Epilessia

La dieta chetogenica, che riduce i carboidrati aspirazione fino a quando il corpo inizia a produrre chetoni, come indicatore che è andato in chetosi, è usato per trattare l'epilessia. Chetosi è un processo corporeo attraverso cui il corpo cambia energia immagazzinata in energia disponibile. I chetoni sono un sottoprodotto di questo processo, e sono escreti con le urine. | ​​Photos.com Sostituzioni

Quando le diete low-carb raccomandano di sostituire le scelte carb basso per una maggiore contenuto di carboidrati scelte, si può migliorare la dieta. Pane integrale, ad esempio, fornisce più nutrienti e fibra di pane fatto con farina bianca raffinata, ed è una scelta a basso contenuto di carboidrati. Soddisfare un dente dolce con una manciata di fragole, piuttosto che una manciata di caramelle è una scelta povera di carboidrati che riduce il grasso e zucchero e aggiunge vitamina C alla dieta
estremo Diete

Una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati, che elimina tutte le fonti di carboidrati, tra cui pane, verdure e frutta, non può essere in buona salute. E 'importante consultare un medico prima di apportare modifiche drastiche alla vostra dieta. Un nutrizionista può consigliare una dieta che è sano per voi, e contiene tutti i nutrienti necessari.
Moderati Diete

Una dieta a basso contenuto di carboidrati moderato, intrapreso sotto la supervisione di un medico , in grado di fornire molti benefici per la salute. Eliminando, o rigorosamente limitando, zuccheri, cibi spazzatura e cibi altamente trasformati e raffinati non è malsana. Sostituire questi alimenti con verdure a foglia verde e cereali integrali è suggerito nel moderati diete low-carb, e fornirà i nutrienti necessari per una vita sana.