Che l'alcol può una bevanda su una dieta low carb

L'alcol è composto da zuccheri e carboidrati;? Dieta low-carb sono detto di astenersi da questi elementi meno-nutrizionali. Perché l'alcol è ampiamente considerato un grande lubrificante sociale, molte persone a dieta low-carb è difficile rinunciarvi completamente. Se si deve bere, consumare questi libagioni, mentre su una dieta low-carb. Low-Carb Dieta

L'obiettivo essenziale della dieta low-carb è di limitare, o limitare l'assunzione di carboidrati e consumare una maggiore quantità di proteine, come parte di un regime di dieta nutriente. Il corpo brucia grassi da sfornare a un più alto tasso metabolico di ripartizione della proteina, mentre ci sono pochi carboidrati per abbattere. Dietisti possono sentirsi lenta, a causa del fatto che i carboidrati forniscono energia. L'esercizio dovrebbe sempre essere combinata con la nutrizione pure.
Alcol

Anche se l'alcol contiene pochissimi nutrienti sani, molti trovano difficile rinunciare completamente all'alcol quando su una bassa dieta di carboidrati, o di qualsiasi dieta, se è per questo. Anche se gli zuccheri e carboidrati in alcool variano a seconda della bevanda scelta, capire che cosa si sta bevendo e cosa si può farla franca si rivelerà utile nel vostro obiettivo di ottenere in forma e divertirsi. Robert Atkins, il prototipo guru dieta a basso contenuto di carboidrati, consiglia astenendosi da tutte le bevande alcoliche durante la dieta: "L'alcol, quando assunto in, è il primo carburante di bruciare Mentre quello che sta succedendo, il tuo corpo non brucerà il grasso questo non si ferma.. la perdita di peso, si rimanda semplicemente, dato che l'alcol non immagazzina sotto forma di glicogeno, si va subito indietro in chetosi /lipolisi dopo l'alcol viene consumato. "
Cosa posso bere ?

Se si beve birra, si consideri una birra leggera. Se vi piacciono le bevande miste, considerare i succhi senza zucchero o mescola l'alcool con acqua invece. L'obiettivo è di ridurre l'assunzione di carboidrati.
Birra e Vino

Per coloro che preferiscono una birra ghiacciata, le versioni di carboidrati più bassi saranno contengono 5 grammi, o meno. Queste birre contengono meno di 5 grammi di carboidrati: * Amstel Luce * Michelob Ultra * Bud Select * Miller Luce * Corona Luce * Coors lightin Inoltre, il vino è anche una buona scelta. Attaccando con le varietà più asciutti taglia fuori alcune delle selezioni più zuccherati. Molte varietà di vino a basso contenuto di carboidrati conterranno meno di 7 grammi di carboidrati, questo è abbastanza comune. Come sopra indicato, non solo il più dolce di Zinfandel, arrossire vini o vini da dessert supereranno il budget low-carb.
Cocktail e liquori

Quelli di voi che preferiscono un misto bere o un colpo sugli scogli troverà che alcool distillato, l'alcol nella sua forma pura, contiene zero carboidrati. Così, godendo di un buon whisky on the rocks è, per gli standard di dieta a basso contenuto di carboidrati, il meglio che si può fare. Liquore diritto diventa difficile quando si è mescolato con i succhi di frutta zuccherati o soda, questo è ciò che dovrebbe essere evitata o limitata. Opzioni a basso contenuto di carboidrati sono: Liquori-* Vodka * Gin * Whisky * Rum * TequilaMixers-* Diet Soda Club * Soda * Acqua * Lime /succo di limone * Vermouth dry
Conosci il tuo limite

Capire come funziona la dieta a basso contenuto di carboidrati è fondamentale per il vostro successo. Inoltre, sapere quando farla finita al bar vi farà risparmiare un po 'di tempo sul tapis roulant, per non parlare, un mal di testa al mattino. Conoscere la scienza dietro la dieta prende decisioni al bar che molto più facile, e più sano. Il punto cruciale di questa dieta è semplice: bruciare più calorie di quanto si prende in Quindi, se si tende a godere di libagioni a, diciamo, un Venerdì sera happy hour, il bastone con le varietà a basso contenuto di carboidrati. Se il vostro obiettivo è quello di limitare l'assunzione di carboidrati da bevande alcoliche ai 20 grammi, consumare non più di quattro birre, due bevande miste o una bottiglia di vino.