Quali sono diversi Low Carbs alimentare

Ci sono tre componenti principali di alimenti: carboidrati, grassi e proteine. I carboidrati negli alimenti sono disponibili in tre forme: zucchero, amido e fibre. I carboidrati sono una parte importante di una dieta sana. Ci sono molti la perdita di peso e diete di mantenimento del peso che promuovono mangiare cibi a basso contenuto di carboidrati. Carni, pollame e pesce

La carne è un alimento base principale su una lista della spesa a basso contenuto di carboidrati. Tutti i tipi di carne, pollame, fallo, libero da nitrati salumi e pesce sono a basso contenuto di carboidrati.
Frutta

Low carb frutti sono più restrittive. Fragole, mirtilli, more, melone, limoni e limette sono a basso contenuto di carboidrati.
Verdure

Una dieta a basso contenuto di carboidrati è un sogno Veggie-amanti. L'elenco comprende i carciofi, cetrioli, fagiolini, broccoli, spinaci, zucca gialla, okra, cipolle, peperoni, cavoli, zucchine, sedano, funghi, lattuga, cavoli, porri, piselli neve, quantità limitate di pomodori, melanzane e zucca.

Dairy

Nella sezione lattiero-caseari, alimenti a basso contenuto di carboidrati comprendono tutti i formaggi duri e molli, ricotta e crema di formaggio. Anche facendo la lista è panna da montare, vero burro, uova, panna acida, e metà e metà.
Bevande

acqua, soda di dieta, il tè e il caffè possono essere avuto liberalmente. Senza zucchero Kool-Aid, Crystal impasti leggeri e dieta cacao caldo sono ammessi anche su un regime a basso contenuto di carboidrati.
Noci, Oli e Low Carb Pane

Noci, farina di noce, olio di cocco e olio di oliva sono gli alimenti a basso contenuto di carboidrati. Pane low carb di ogni genere sono anche su una lista di amanti del basso contenuto di carboidrati.