Come evitare alimenti specifici per il meglio della vita Diet

La vita migliore dieta è un programma a tre fasi, che sottolinea l'importanza della dieta, esercizio fisico e una vita sana. Per imparare il modo di evitare alimenti specifici sulla dieta di vita migliore, prova anche questi suggerimenti e strategie utili. Da tenere spuntini sani nella vostra scrivania al lavoro per la scelta di alternative sane quando si mangia fuori, questo articolo vi insegnerà le quattro fasi principali per evitare i cibi che sabotare la perdita di peso! Cose che ti serviranno Internet
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Che cosa è il miglior programma di dieta di vita? La filosofia di base e la Guida di alternative sane
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Il programma di vita migliore è un approccio olistico alla gestione del peso. A seguito di un piano di esercizio, la dieta e la vita per una vita sana, il miglior programma di vita insegna l'importanza del pensiero di destra, scelta giusta e giuste informazioni per coloro che lottano per perdere peso e rimanere in buona salute. Best Life Programma fondatore Bob Verde non considera il programma di una "tipica dieta." Invece, sottolinea l'importanza di "affrontare i demoni" o le ragioni per le abitudini alimentari compulsivi e malsana. Consapevole che "mangiare emotivo" è fin troppo reale per molte persone, il programma Best Life permette ad ogni partecipante di imparare gradualmente i suoi fattori scatenanti e di adottare le misure appropriate per risolverli! Il programma di tre fasi rende facile per i partecipanti a "mantenere il peso fuori, e sviluppare abitudini che riduce drasticamente il rischio di diabete, malattie cardiache e altre malattie".
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Per evitare di saccheggiare il distributore macchina al lavoro, provare a tenere alternative sane nella vostra scrivania. Per le voglie di metà mattina, provare una porzione di succo di mela con un pacchetto di Splenda. La maggior parte delle marche offrono singola porzione tazze di mele in una varietà di sapori. Le singole coppe da gustare a temperatura ambiente o refrigerata. Un altro modo semplice e conveniente per combattere voglie senza aggiungere calorie inutili è il snack da 100 calorie offerti dalla Nabisco. Provate le 100 calorie al cioccolato patatine chip o Oreo patatine per una grande alternativa degustazione. Questi deliziosi snack da 100 calorie sono facili da memorizzare sul posto di lavoro o di avere a portata di mano nel corso di una giornata di commissioni!
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Per evitare chowing giù su un grande piatto di patatine fritte a pranzo, provare una piccola patata al forno. (Ricordate di stare lontano dalla panna acida!) Una piccola patata al forno (un po 'più piccola rispetto alle dimensioni del vostro pugno) è la scelta ideale quando si mangia in o ottenere cibo in movimento. Per evitare di utilizzare il sale, ricordatevi di portare la signora Dash o altri condimenti in un sacchetto a chiusura lampo portata di mano per un utilizzo rapido e conveniente. (Mrs. Dash è una scelta preferita, perché dà un sacco di sapore senza l'aggiunta di sodio.) Se sono a cena fuori, chiedere al cameriere di portare un ordine di basso contenuto di grassi ricotta o yogurt come un grande topping! Salsa funziona anche molto bene! (Quando preparare il cibo a casa, provare tagliare un pomodoro, cipolla rossa, brocolli, pepe rosso e l'aggiunta di un po 'di olio d'oliva o un pizzico di aglio.) Economici 4

Prova ordinare la vostra insalata preferita con un cospargere di olio d'oliva. Ricco di antiossidanti, l'olio d'oliva è un ottimo modo per godere la vostra insalata senza l'alto contenuto calorico e ad alto contenuto di grassi del vostro condimento media insalata. È possibile complimento l'olio d'oliva con funghi arrosto, cipolle al forno, uva, noci, o crostini semplici (ognuno dei quali il vostro cameriere dovrebbe essere in grado di fornire, senza un gran polverone!) Non venduto sull'idea di olio d'oliva? Prova un miele grassi Digione o un aceto balsamico dritto (la versione classica è meno sano).
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Per evitare una dieta ricca di grassi e colesterolo, ricordarsi di bilanciare il pasto con verdure! Ortaggi e legumi freschi sono l'ideale, ma per le persone in movimento, verdure surgelate sono anche una buona scelta. Con le molte opzioni pasto offerti nella navata di alimenti surgelati, le verdure dovrebbero essere la base di tutti i vostri pasti. Da medley di verdure a piatti della cucina asiatica, verdure surgelate sono un buon modo per ridurre il grasso dalla vostra dieta! Per le opzioni di spuntino, prova a portare i bastoncini di carote in borsa.