Come trovare Acido urico Foods gratis

La gotta è una forma di artrite che è causata quando i livelli eccessivi di acido urico costruire nel sangue. Come risultato, si possono formare cristalli nelle articolazioni, causando dolore, infiammazione e gonfiore. Se si dispone di artrite, problemi renali o soffre di gotta è importante limitare il più acido urico nella vostra dieta il più possibile. Alcuni consigli vi aiuterà a trovare più urico alimenti senza acidi. Istruzioni
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mangiare un sacco di frutta fresca, un alimento privo di acido urico. In generale, gli alimenti ricchi di proteine, in particolare le carni, sono i più alti di acido urico. Frutta contiene poca o nessuna proteina, ma è delizioso e pieno di vitamine, minerali e antiossidanti, che possono anche aiutare ad alleviare il dolore e migliorare la salute generale.
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Godetevi un sacco di verdure fresche, come pure, un altro ottimo modo per ottenere tutte le vitamine ei minerali tuo corpo ha bisogno, privo di acidi urici. Mentre la maggior parte delle verdure sono sicuri, si deve prendere cura con fagioli e piselli, in quanto sono ricchi di proteine ​​e quindi ad alto contenuto di acido urico.
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Mantenere i carboidrati complessi, come cereali integrali , cereali, pasta e riso integrale. Non solo i carboidrati complessi a basso contenuto o privi di acido urico, sono una grande fonte di fibre, aiutano anche a regolare lo zucchero nel sangue, il colesterolo e migliorare la digestione e l'eliminazione.
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Get alcune proteine ​​in la vostra dieta, scegliendo fonti di proteine ​​che non eccessivamente elevano i livelli di acido urico. Buone fonti sono ricotta, yogurt e anche il tofu. Il tofu è un ottimo modo per sostituire la carne, come quando cotto ha una consistenza simile al pollo. Si può anche rompere il tofu a pezzi, condire e cuocere come si farebbe con hamburger.
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Includere alimenti come funghi, spinaci, cavolfiori, asparagi e anche piccole porzioni di tacchino e di pollo. Anche se questi alimenti sono fonti di proteine, non sembrano aumentare il rischio di gotta e sono quindi alimenti sicuri per una urico dieta acido libero.