Alimenti che promuovono un rene sano & Fegato

Il lavoro dei reni e del fegato è quello di eliminare le tossine e rifiuti dal nostro corpo. Entrambi gli organi possono subire seri problemi se oberato da una dieta sovraccarico di cibi troppo ricchi di grassi, proteine ​​e zuccheri. Mentre la migliore dieta complessiva è uno che è ben equilibrato e comprende una varietà di trasformati naturalmente frutta, verdura e cereali, alcuni cibi sono particolarmente benefiche per il fegato e la salute dei reni. Mangiare le verdure

Le migliori verdure per supportare un fegato sano e reni sono quelli crocifere: broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiori e cavoli. Mangiarli crudi o solo leggermente al vapore (per preservare le sostanze fitochimiche che li rendono così benefico). Se li cuocere troppo, che sono suscettibili di produrre un odore sgradevole di zolfo.

Aggiungi verdure a foglia verde amare (tarassaco, cicoria, indivia, rucola) alle vostre insalate. Cicoria e tarassaco, in particolare, sono utili perché stimolano il flusso biliare, che aiuta a eliminare le tossine. Mangiare più carciofi: contengono acidi che stimolano la funzionalità epatica
An Apple a Day

Oltre a verdure fresche, scorta di arancione, giallo, viola e rosso. frutti di colore (prugne, fragole, lamponi, prugne, arance, pompelmo e melone, per esempio). Questi frutti, soprattutto mele, contengono antiossidanti che aiutano a proteggere il fegato durante il processo di disintossicazione. Quando possibile, mangiare frutta cruda per ottenere il massimo delle loro proprietà nutritive.
Spice Up Your Life

Alcune erbe e spezie sono particolarmente favorevoli fegato sano e le funzioni renali. Uno è lo zafferano, che i praticanti di medicina alternativa in India prescrivono nel trattamento dei disturbi della vescica, del rene e del fegato. (Sì, lo zafferano è scandalosamente costoso, ma è necessario solo un piccolo pizzico di illuminare --- e beneficio --- un piatto come il riso.) Per

La curcuma è un altro gustoso spezia che è possibile aggiungere al vostro alimentare per promuovere la funzione del fegato sano (ed è molto più economico di zafferano). Ha un sapore gradevole e colore, ed è un utile agente rigenerante per il vostro corpo. L'aglio è anche benefico per la salute dei reni e del fegato a causa della sua allicina, un componente che aiuta a rimuovere gli additivi alimentari tossici dal sistema.