Che cosa è una buona dieta per IBS ?

IBS , nota anche come sindrome del colon irritabile , può causare sintomi come crampi addominali , diarrea e costipazione . I sintomi di IBS possono spesso essere trattate con cambiamenti nella dieta . Diarrea Trigger

persone con IBS dovrebbero limitare l'assunzione di alcool , caffeina e cibi ipercalorici . Questi alimenti possono provocare diarrea .
Gas Induzione Foods

alimenti come broccoli e fagioli dovrebbero essere evitati , in quanto possono produrre gas e causare dolori di stomaco .

preparazione dei cibi

persone con IBS dovrebbero evitare di friggere o pan friggere in olio . Invece , il cibo deve essere cotto , alla griglia o al vapore .
Cibi piccanti

Alcune persone con IBS ritengono che i cibi piccanti provocano crampi e /o diarrea .

Lifestyle

persone con IBS dovrebbero fare regolarmente esercizio fisico , una dieta ricca di fibre e bere da sei a otto bicchieri di acqua ogni giorno .